Vægttræning basics er enkle. Bedragerisk enkle. Og dog, der er så meget crap og misinformation online om dem. Du behøver ikke at seneste gadget eller mest sexede gadget eller fedeste nye legetøj. Godt vægttræning til at opbygge muskler og effektiv vægttræning basics, afhængig nogle tidløse principper. Her er de, og husk: læse om dem er nemt - faktisk gør dem er hard.Work HarderNot længere, hårdere. Hver eneste gang du går til gymnastik, skal du arbejde hårdere end sidste gang du gik. Ellers vil du ikke få stronger.This er hårdt. De fleste mennesker ønsker en nem træning, der ikke kræver nogen stamme. Men vægttræning til at opbygge muskler og styrke virker ikke denne way.And, når du går til gymnastik, vil du høre alle mulige patetiske undskyldninger folk fortæller hinanden. "Nå, jeg havde bukser i dag, og jeg kan ikke rigtig gøre [øvelse x] godt i bukserne ..." Hvorfor kom du til gymnastik så?! God Formif du ikke har god form da (a) kan du formentlig gøre ondt dig selv, og (b), vil du ikke være at få den fordel at engagere de rigtige muskler. Form er ikke bare en bekvemmelighed - det er den mest anatomisk effektive og sikreste måde at gøre en elevator. Du behøver ikke vinde noget ved at gå på kompromis formular. Sure, kan du løfte en lidt tungere vægt i dag, men du vil faktisk ikke være at få stærkere. Og på dag, at et kompromis vil komme tilbage til at skade dig, garanterer jeg it.Rest Og RecoveryWhen du er på gym du nedbryde dine muskler. Når du hviler er, når du genopbygge dit muscles.So, at bygge flere muskler spise mere og hvile. Jeg kan ikke understrege det nok - hvis du ikke spiser nok, vil du ikke vokse mere muskel. Det vil bare ikke happen.Fortunately dog ​​de fleste mennesker ikke har problemer med at spise mere. Men mange mennesker har problemer med at hvile. Når du sover er den primære tid, hvor musklerne er genopbygget. Søvn er også, når du slipper væksthormon og testosteron. Og uanset om du er en fyr eller en pige, du ønsker både at opbygge dine muskler. Søvn er ikke for de svage - søvn er for de stærke Record WorkoutsIf du ikke optage din træning, hvordan er du komme til at gøre fremskridt!? Og hvis du gør fremskridt, hvordan vil du vide, at du gør fremskridt? Optagelse af din træning er enkel, og sandsynligvis tager yderligere 10 minutter, hver gang du går løft. Men det virkelig betaler sig. Når du rent faktisk kan øge din vægt konsekvent, det er en vidunderlig følelse. Og når man kender uden tvivl, at din stærkere end du var for en måned siden, det er bare awesome.TimeOne af de vigtigste vægttræning basics er at acceptere, at det tager tid at opbygge muskler. Eller for at nå nogen værdifuldt mål for at matter.If du kan sætte på 4 pounds af muskler i en måned, eller tilføje 10 pounds til din bænkpres, du laver rigtig god. Det kan synes langsom, men det er den hastighed, som din krop vokser. Og hvis du kan holde lægge blot 10 pounds på din bænkpres hver måned, tror hvor du vil være i et år? Eller to år? Tror ikke at forpligte sig til et år eller to år eller tre. Tænk på bare løfte hårdt og tungt i dag, med gode vægttræning basics, og lad resten af ​​dit liv at tage sig af itself.If du er seriøs omkring at udvikle gode vægttræning basics, og god kost vaner til at opbygge muskler, så tjek den info nedenfor. Du kan finde nøjagtige retninger og store tricks til at få styrke og muskel
Af:. AaronM