Vægttræning kan også blive omtalt som styrketræning og er generelt bruges til at øge størrelsen af ​​musklen, og også til at opbygge en individuel styrke. Ved hjælp af en bred vifte af udstyr, som normalt i form af håndvægte, en person kan øge deres styrke og muskler ved hjælp af kraft gravity.Weight Training eller Krop BuildingMany henvise til vægttræning som bodybuilding, men bodybuilding er faktisk en sport selvom vægttræning er en stor del af deres samlede uddannelsesprogram. Løfte vægte kan bruges af mange atleter og enkeltpersoner, der ønsker at øge deres samlede styrke, og deres fitness niveauer samt at forbedre størrelsen af ​​deres muscles.Although vægttræning er en aktivitet for at øge styrken der er også andre metoder, der kan bruges. Modstand træning med elastisk udstyr kan også anvendes. De principper er de samme og begge former for styrketræning kræver en person til at udføre en vis mængde af gentagelser, også kaldet reps. De specifikke mål for en person vil bestemme antallet af reps og antallet af sæt og øvelser, som de bærer out.Injuries er ikke ualmindelige med vægttræning og generelt dette skyldes en borger ikke at overholde de grundlæggende principper, hvoraf den væsentligste er sikre, at den rigtige form holdes under løft af vægte. Derfor er det vigtigt, at personer, der udøver denne form for motion tage rådgivning fra uddannede eksperter og følg instruktionerne carefully.The History of WeightsThis historie træning med vægte menes at gå tilbage til oldtiden, hvor den tidlige form for håndvægt blev brugt af grækerne at forbedre deres styrke. Generelt de brugte sten som vægte, men det varede ikke længe, ​​før håndvægt kom i spil, og de hule anvendte glober ville være fyldt med sand.Until 1970'erne blev vægttræning må kun udføres af et par, men efter udgivelsen og popularitet af filmen Pumping Iron er det derefter blev meget populært blandt mænd, og derefter med ny stigende stjerne i film, kom Arnold Schwarzenegger en yderligere tilstrømning af fans ved hjælp af vægte til at øge deres muskler og styrke deres bodies.Women og WeightsDuring 1990'erne kvinderne i stigende grad oplevede fordele ved træning med vægte og tallene har vokset støt i løbet af de foregående 2 årtier. Kvinder generelt ikke ønsker at øge deres muskelmasse også betydeligt og foretrækker at snarere tone og fast musklerne op, derfor generelt bruge lette vægte til dette formål i modsætning til de tungere håndvægte anvendes af mænd
Af:. Patrick Fitz- gibbon