De skiftende klima har også bragt en ændring af garderobe mere dristige og hud-bærende outfits. I dag er folk almindeligvis ses med færre og mere afslørende tøj. På grund af dette, har folk også lært at investere i at gøre deres kroppe mere Gud-og gudinde-lignende. En del af den ønskede fysik er et godt sæt abs, som kun kan opnås gennem nøje indgå i en seks pack abs øvelse regime eller program.Now, hvis du ønsker at have kontrol over de øvelser, som du gør, og ønsker at pace dit eget øvelse regime, nedenfor er de væsentlige, der vil hjælpe dig med at planlægge dine egne øvelser i bygning seks pack abs: 1) Lær at skelne mellem øvelser, der forstørre din muskelfibre og dem, der giver dem styrke. Du ønsker at kombinere både som man er ineffektiv uden den anden. Styrketræning kan du opnå both.However, fordi du er ved at opbygge en seks pack, bør du gå til øvelser, der forårsager mere sarcosplasmic end mycoplasmic hypertrofi. Derfor engagere sig i styrketræning øvelser med flere gentagelser med lettere belastninger end dem, der anvendes efter vægt lifters.2) Forstå videnskaben om at bygge seks pack abs. Det anbefales, at du gør øvelser for mindst 30-60 minutter for fire til seks gange på en ugentlig basis. Forvent en masse ømhed. Det er naturligt, fordi for at din krop til at bygge de seks pack abs som du ønsker, det skal gennemgå den såkaldte microtrauma.When dine muskelfibre bliver overanstrengt, de river. Det er i den helbredende proces af sådanne tårer at kroppen tilføjer om flere muskelfibre, flere muskelfibre til gengæld betyde flere muskler bulk.3) Invester i kardiovaskulær udholdenhed øvelser. Byg dit hjerte og blodkar undervejs. Dette er meget vigtigt, da et sundt hjerte-kar-system sikrer en konstant tilførsel af ilt og næringsstoffer til din celle. Den mindre den anaerobe stofskifte, jo mindre produktion af mælkesyre, jo bedre resultater, du får. Integration tyve minutter af cardio øvelser i din træning planen er recommended.4) Vælg øvelser, som du er komfortabel med, og er monteret for dig. Der er mange øvelser, der arbejder som kugle crunches og ruller, hængende ben rejser, v-sidder, skrå knæ drejninger, og mange andre. Disse øvelser er forskellige i de muskler, de bygger deres sværhedsgrad, og graden af ​​muskel tonicity de hjælper opnå. Det er bedst at forske mere om en bestemt øvelse, før du bruger det
Af:. Daniel Major