Den vigtigste faktor for succes med at opbygge seks pack abs er den kost du følger. Glem forestillingen om, at alle, der ønsker at opbygge deres krop, har brug for at begrænse fødeindtagelse. Dette er ikke kun kontraproduktivt, men vil gøre din krop mere tilbøjelige til træthed i sådanne tider med ekstreme belastninger. Derudover er du i færd med at tilføje flere muskler at fuldføre dine seks pakker. Hvis dette er tilfældet, vil din krop har brug for alle de byggesten, den kan få fra en sund diet.So hvis du desperat ønsker at atletisk krop med veldefinerede mavemuskler, investere i de rigtige fødevarer. Nedenfor er de væsentlige fødevarer komponenter, der kræves i opbygningen af ​​muskler og seks pack abs: 1) Kulhydrater: Kulhydrater levere energi til kroppen i form af glucose, den simpleste form af sukker nødvendig af cellen. Uden glukose, kan cellemetabolisme ikke opstå og ATP (adenosintriphosphat), kan cellens energienhed, ikke produceres. Bare forestil dig den type arbejde dine muskler gør, når du er i færd med at opbygge seks pack abs fra din nuværende flad, hvis ikke fede, mave. Desuden frigivelse af glukose udløser en produktion af insulin, en type hormon, der letter indtastning af protein og fedt i cellerne, to andre essentielle næringsstoffer kræves af din body.So vælge de typer af kulhydrater, der frigiver en konstant tilførsel af energi i stedet end dem, der frigiver energi i bulk. Det er de såkaldte low-glykæmiske kulhydrater, og kan fås fra korn, nødder, laks og others.2) Protein: Protein producerer aminosyrer, byggestenene i vores krop. Den proces, hvorved kroppen builds og toner de mavemuskler kaldes mikro-traumer, hvor kroppen udsættes for streng aktivitet forårsager muskelceller til at break.From dette brud, ny celle vækst og udvikling udløses som en coping mekanisme af kroppen at sikre, at det ikke skader sig selv. Uden protein, hvad vil din krop bruge til at bygge nye celler? Når du bygger seks pack abs, anbefales det, at en forbruger en til to gram protein per kilo kropsvægt. Vær sikker på at tage i proteinkilder indeholder essentielle aminosyrer. 3) Kosttilskud: Selvfølgelig er vitaminer og mineraler afgørende i reguleringen kroppens processer. Det betyder, at uden dem, vil din krop ikke fungerer efter bedste evne på grund af mangel på næringsstoffer til at drive kroppens mange processes.If du er i en seks pack abs program, vil du blive anbefalet de bedste kosttilskud til at bygge seks pack abs. Vær sikker på at lede efter kreatin kosttilskud, hvilket letter produktionen af ​​ATP og glutamin. Derudover sikre, at hvad du har, er naturlige kosttilskud, opholder sig væk fra steroider
Af:. Daniel Major