Hvis du ønsker at vide den slags drikkevarer at få vægt og opbygge muskler, godt du er på det rigtige sted. Denne artikel vil lære dig om de forskellige typer af drikkevarer, der er nemme at tilberede og kan gøres på dit eget køkken derhjemme. Der er intet galt med at drikke dyre protein pulver, men forberede dine egne drikkevarer vil tillade dig at have mere kontrol over smagen samt kaloriefattige indholdet af drink.Protein DrinksBody bygherrer vil ofte foreslå spise fast føde for at forbruge mere protein er nødvendig for bygning, men drikke protein drikke er faktisk meget bedre. Mens protein drikke ikke har nogen magiske egenskaber til at øge din muskelmasse på et øjeblik, det indeholder en næringsværdi, der svarer til, at en kyllingebryst. Men forventer, at dit protein drink ikke vil vise sig at være så lækker som for en kylling, men det er garanteret til at levere den samme ernæringsmæssige content.To forberede din egen protein drink, få en scoop af et protein pulver af dit valg og bland det til et 150 ml skummetmælk. Bland alle ingredienserne og hæld det over en blender. Blend det i et par minutter, og du vil snart være i stand til at komme med de mest lækre og nærende protein drink.Carbohydrate Enriched DrinksHigh kulhydrat berigede drikkevarer faktisk anses for at være de bedste drinks til at tage på i vægt og øge muskelmasse. Men husk, at ikke alle drikkevarer, der er rige på kulhydrater er også til gavn for vores sundhed. Den største fordel ved at drikke carbo-berigede drikkevarer er, at de øge ens energi niveauer, hvilket er nødvendigt for at udføre anstrengende muskeltræning exercises.To forberede kulhydrat beriget drikkevarer, blot tilføje frugt til dit valg af ryste. Du skal blot blande alle dine yndlings frugt sammen og føje den til en shake, men huske på, at gøre dette ikke vil tillade dig at styre indhold af næringsstoffer ryste. Det er bedst at forberede dit kulhydrat shake fra bunden ved at blande en banan med din mælk eller være mere kreativ ved at tilføje en kombination af hvad frugt du kan lide best.Low Fat Milk DrinksSince vores barndom, har vores forældre fortalt os, at mælk er den vigtigst mad at drikke. Dette er fordi, det protein i mælken har høj procentdel af valle og kasein, og begge næringsstoffer er meget vigtige i vores blodbanen det hurtigt nedbrydes til aminosyrer. Derfor fedtfattig mælk drikkevarer er bedst til at blive indtaget lige efter din workout.To få flest næringsstoffer ud af mælk, men bruger kun et par mængde af fedt og kalorier, altid gå efter fedtfri mælk, ligesom skummetmælk og lav fedt mælkedrikke. For at få mest muligt ud af din mælk drikke, altid gå efter fedtfattig mælk såsom skummetmælk. Også gør det til en vane at drikke et glas mælk efter hvert måltid og forsøge at gøre det mere end tre gange hver dag.Hvis du er en person, der elsker chokolade en masse, kan du drikke fedtfattig chokolade mælkedrikke og stadig nyde alle den samme nærende benefits.So når du beslutter dig for at besøge gym en af ​​disse dage, så sørg for at forberede nogen af ​​disse drikkevarer at tage på i vægt ahead.These drikkevarer er så hurtig og let at tilberede, og vil være i stand til at hjælpe dine muskler til at vokse og blive stærkere. Der er intet bedre at fodre dine muskler efter en træning, end over et glas af dit hjem gjort nærende muskeltræning drinks
Af:. Kevin Nolan Hill