Vil du vide en enorm tip, der vil bogstaveligt ændre dit liv, som vi kender det? Vil du være endnu mere fantastisk? Læg din hånd ned nu, det er ikke 5th grade.Want det for GRATIS? Hvis ja, er denne artikel for dig. Hold læsning ... Dine træningsmetoder til at tilføje flere muskler, styrke og tabe fedt kan opdeles i 3 kategorier:? 1) Biomechanics2) BiopsychologySurprised Biochemical3) Jeg ved du havde forventet dynamiske varme ups, sammensatte øvelser og spise godt. De kan være gode ting, men lad os bevæge sig ud over them.I kan garantere, at du ikke gør så store fremskridt som du ønsker i retning af din søgen efter flere muskler, styrke og mindre fedt eller smerte, hvis du ikke arbejder hen imod bedre i hver af disse . Tro mig, jeg har været der og stadig arbejder på dem, som vi taler. Jeg er ikke så forskellig end dig. Jeg kan aldrig gøre fremskridt, der er hurtig enough.Every gang, jeg har gjort et rådføre sig med nogen, kan jeg pin det til en af ​​disse 3 areas.I vil afsløre nummer et springende punkt, som jeg ser igen og igen, og vise dig hvordan man løser it.This tip vil bogstaveligt ændre dit life.I ved, det er en KÆMPE dristig påstand, men jeg står bag det og ved, at når du anvender det, vil du blive blæst away.Let 's kortvarigt nedbryde hvert område for at få dig på din måde at gøre fremskridt uden pain.I) Biomekanik: muskler, knogler, Fascia, Connective TissueBiomechanics er en måde at se på, hvordan din krop bevæger alle sine væv: muskler, knogler, bindevæv og fascia (web lignende struktur, der forbinder alt). kan du se dine Abs? Hvis du nogensinde har gjort nogen Kadaver retsforfølgelse eller dissektioner, vil du finde fascia og fedt overalt. Snup en mager kadaver (jeg er ikke kidding, da det vil spare dig timer). Hver bevægelse /motion du gør fra en tung dødløft til en tage spillet wining hoppe skudt på de store spil er samspillet af alle disse stykker arbejder sammen i perfekt samklang som en stor orkester (eller i mit tilfælde min favorit metal band optræder live) II) Biokemi: Ernæring og FuelThe biokemi af energiproduktionen er resultatet af en lang række komplekse kemiske reaktioner. Må ikke bekymre dig, jeg ikke kommer til at buste ud af en lang snak om Krebs cyklus på dig (jeg kan se dig suk i relief) Kemi, Oh hvad sjovt, hvad vi lægger i vores krop påvirker dens output og endda smerte niveauer.! . Kroppen nedbryder maden ned i mindre komponenter, der skal distribueres overalt med den fælles valuta bliver ATP.Think af ATP som euro til den europæiske økonomi, oh vent, de hader euroen nu, og det stinker, dårligt eksempel. Ok, mere som guld da værdien altid vil holde. I den proces, vi nedbryde fedt og kulhydrater (og proteiner nogle tidspunkter), der skal konverteres til ATP.This bare stryger hen over overfladen, men du får den idé. I en nøddeskal, vi ønsker at være så metabolisk fleksible, så vi kan spise, hvad vi ønsker, og stadig tilføje mere magert muskler og slip fat.III) Biopsychology: Dens i dit headBefore jeg mødte Frankie Faries, har jeg aldrig hørt om dette ord før. Kort sagt, er det et fagområde i psykologi beskæftiger sig med hjernen påvirkninger adfærd, tanker og følelser. Andre ord, du har havde hørt omfatte "kognitiv neurovidenskab." Jeg kan lide at bruge det ord på middagsselskaber at rydde et rum virkelig hurtigt eller gøre mig føler special.I ved du nu har flashbacks til din high school psykologi klasse, hvor du har lært at Frued var insane.One sindssyg MoFoI altid troet, at hvis jeg sad længe nok kede ud af min kraniet jeg kunne have kommet op med de samme teorier. Hvis mine drømme er rent et resultat af min ubevidste sind, jeg ud screwed.At sit hjerte, biopsyche handler om resultater, ved hjælp af fysiologi og neurologi til en bedre forståelse for vores behavior.How Er dette Hjælp mig løfte mere vægt? Great spørgsmål! Hvert skridt du gør, er startet i din hjerne. Dit sind styrer din krop. Kroppen og sindet er stadigt forbundne. Ingen af ​​dem kan overleve uden den anden. Begge påvirker hinanden som to mennesker, der sidder på en vippe. Forsømmelse én og fremskridt vil aftage til nothing.Seesaw af kroppen og MindLift Vægt med dit Mindi ligesom alle de ting, men jeg ønsker at løfte mere vægt og finde min 6 pack jeg hører dig say.Awesome! Her er min nummer 1 tip til behøver that.STATE FØR SKILLSWhat? Stat? Oplyse, hvem? Færdigheder? Du har gået gal! Anthony Robbins (motiverende fyr med enorme banan hænder) bruger dette udtryk ganske frequently.In kort, det er hvordan du feel.Are dig glad? Sad? Ked af det? Bekymret? Dette vil påvirke dine evner! Skills kan være noget, du ønsker at doPull en tung dødløft. Skyd den vindende kurven. Løb for 5 miles. Tal med din betydelige other.Your tilstand er vigtigere end din skills.Fix din tilstand først, før noget else.Gym LogicOne regel jeg har med mine klienter (selvom jeg ikke fortælle dem dette på dag 1), er, at jeg sjældent vil give dem mulighed for at løfte i en dårlig staten.Hvis de kommer i alle pissed off på deres arrogante kartoffel formet boss, jeg ikke lade dem røre en vægt indtil deres tilstand er bedre.Jeg vil bogstaveligt gøre noget for at ændre deres tilstand (lovligt selvfølgelig du galninge!). Fortæl dem en joke, så spørg dem om noget, jeg ved, de elsker, har dem forbruge en protein /kulhydrat drik, kaffe /te, fortælle dem at ringe til en ven, etc.Their tilstand er vigtigere for mig end deres færdigheder på at point.State Management 101How du ændrer din tilstand? I 3 vigtigste måder (disse skal vises bekendt) .1) BiomechanicsSome form for bevægelse. Bemærk: dette er sandsynligvis ikke kommer til at være en tung dødløft ud af porten! Jonglering, en gåtur, dynamisk varme op, osv. Det kan være enhver form for bevægelse, der giver deres krop til at bevæge sig godt. Hvis du ikke er sikker på hvad bevægelse at gøre, vil jeg anbefale du prøve det af (finde ud af, hvordan du gør testen HER gratis) .2) BiochemicalNot stoffer! Bare ernæring eller kosttilskud på lejlighed. Protein og carb drikke, kaffe, te, mere rent vand, et godt måltid, mv.3) BiopsychologyTalk til en ven, læse en bog eller noget motiverende, læse mine vidunderlige artikler i arkiverne (skamløse stik jeg kender), etc.But Hvilke One gør jeg? Spørg dig selv spørgsmålet "Hvilken lyder bedst til at ændre min nuværende tilstand." Test at one.State Før SkillsKeep på, at du styre din tilstand! Kan du styre din chef råben på dig? Måske, måske not.Can du direkte styre alt i dit liv? Nope. Jeg vil ikke anbefale, at du forsøger at gøre it.Can dig styre din reaktion på det? Ja. Start there.Examples af stat, før SkillsKeep på, at dette ikke kun gælder til fitness liv. Anvend det på tværs af din life.Want at spørge din chef om en lønforhøjelse? Sørge for at deres tilstand er god først. Jeg er ikke en gambler (cue Kenny Rogers musik), men jeg kan sige med sikkerhed, at oddsene for at du får at raise er meget mindre, hvis din chef er i en dårlig state.Kenny personligt sætter mig i en dårlig tilstand. Undskyld Kenny.Working på en stor forslag præsentation og publikum ser ud som de vil faceplant ind i deres æg ruller, der blev bestilt til frokost? Ændre deres tilstand først. Enhver tilfældighed, jeg altid sørge for at bestille kaffe, diverse drikkevarer til frokost præsentationer, som jeg gør. Hmmm. Gør hvad du skal gøre for at ændre deres tilstand først. Jonglere, køre rundt i lokalet, har dem gøre nogle form for bevægelse, hvad det tager. De vil sikkert synes du er helt væk fra dit træ, men jeg kan satse de vil huske dig og din message.SummaryState ledelse på tværs af din liv er kommer til at være massivt enorme for dig. Jeg ved, det var for mig, og er noget, jeg arbejder stadig på flere år senere fra da Frankie først talte til mig om it.As et eksempel blev denne artikel næret af mørk sort kaffe, højt musik af Dry Kill Logic med et par sæt af pushups kastet i. Kan du udvælge de områder, som hver enkelt af disse hit Rock på Mike T Nelson
Af:?! Mike T. Nelson