Hvis du er en bodybuilder er jeg sikker på at du er på udkig efter den bedste måde at øge størrelsen af ​​dine muskler. For at gøre denne opgave, bør du tage sig af den rigtige slags ernæring, som du vil tage, og især hvad der er kendt som bodybuilding protein.All bodybuildere, avanceret eller begyndere, kender betydningen af ​​ernæring for deres succes. Mange undervisere og eksperter gå til omfanget af at lægge vægt på 80% om ernæring og kun 20% ved udnyttelse itself.A blanding af vigtige ingredienser har at blive inkluderet i din kost, hvis du vil have succes i bodybuilding. Protein anses for at være på toppen af ​​disse ingredients.When du har protein du bør være opmærksom på tre vigtige faktorer, som du skal overveje. Mangler en af ​​disse faktorer vil efterlade dig med uønsket results.The første faktor at bemærke er, at du skal søge efter protein i alle naturlige kilder, som du kan have. Mange bodybuildere især begyndere får alt for ophidset og de tror, ​​at forlade sig på kosttilskud er den rigtige måde at få gode resultater. Dette er langt fra sandheden, kosttilskud er kun designet til at supplere din naturlige kilder til mad og ikke til at erstatte it.As en bodybuilder du anbefales at tage omkring 2 gram protein for hver pund kropsvægt. Når du udnytter alle dine naturlige kilder, du måske opdage, at du er i stand til at opfylde alle dette behov. Men mange bodybuildere attestere, at de ikke kan nå dette beløb ved at have naturlig mad og her er, når kosttilskud kommer i place.Thus, som anbefalet af de store bodybuildere, bør kosttilskud kun anvendes til at supplere din naturlige kilder og ikke at erstatte det.Den sekund faktor, som du skal være klar over er timingen, hvor du tager din bodybuilding protein. Det er et kendt faktum, at din krop ikke kan gemme protein for lange perioder. Derfor er det vigtigt at have protein hver tre eller fire timer. Ikke desto mindre skal du være opmærksom på, at der er nogle gyldne tider, der vil hjælpe dig med at få ekstra fordel. Tager protein før og efter din træning er kendt for at have maksimal effekt. Da protein er kendt som nummer et næringsstof til musklerne dermed tage det før din træning gør det til et must. Ud over det, er protein kendt for at have ekstra fordel som nyttiggørelse agent. Dette gør den ideel til dit indlæg workout supplement.Other gode tider til at tage ptorein er, før du går i seng, og når du vågner op. Dette er vigtigt, da din krop kommer til at bo i en lang periode uden nogen ernæring. Derfor vil dine muskler har brug for noget at holde dem næring i løbet af denne phase.The sidste faktor, som du bør overveje, når du tager protein er at variere dine kilder. Protein kan findes i mange kilder som kød, mejeriprodukter og æg. Hver af disse kilder har sine egne funktioner. Nogle af disse kilder giver en slags protein, der er ligestillet hurtigt i kroppen, som gør den ideel til din pre workout og post-workout indtag. Andre er kendt for sin langsomme absorption i kroppen, hvilket gør den ideel til de perioder, før du går i seng, og efter at vågne up.Taking bodybuilding protein kan være en af ​​de vigtigste ernæringsmæssige faktorer, som du skal have for at være en succesfuld bodybuilder. Det er ikke nok til at tage protein når som helst og alligevel. Lægges særlig vægt på de faktorer, der er nævnt i denne artikel, kan føre dig til en succesfuld bodybuilding livsstil
Af:. Brad Stadler