Mange mennesker begynder vægttræning med en række forskellige holdninger, fra det blide til det yderste. Det er sidstnævnte, som jeg ønsker at tage fat her. Jeg har set alt for mange nybegyndere brænde sig ud ved at forsøge at "gå hårdt" fra dag ét, kun at tabe motivation, gør sig selv en skade eller blot har svært ved at holde sig til de over-ambitiøse plan, de har fastsat for selv. Der er flere enkle regler, som du kan følge dog at undgå disse faldgruber og begynde at se de reelle gevinster, du har drømt om. Være reel om, hvor du er atWomen kan være forgæves, kan mænd være mere så. Når det kommer til styrketræning og deltage i en gym dens naturlige at overvurdere, hvad du bør være i stand til at gøre. Hvor meget du bør være i stand til at løfte, eller hvor mange reps du bør være i stand til at udføre. Vi ved alle, at det er fornuftigt at tage det langsomt, men når testosteron spark i, mange fyre mister deres hoveder og over gøre det. Hvad gør testosteron spark i mere end at være omgivet af en flok gym regulære, der har trænet i årevis? Sammenligne dig selv til dem er den første fejl. Det er bedre at tænke på noget, du har gjort i år. Noget du er god til. Kan du forestille dig en ny person optagning dine færdigheder så let? Sandsynligvis ikke. Derfor regel nummer et er for dig at tage et ærligt blik på dig selv i spejlet. Du er ikke den fyr du var fem år siden, og du endnu ikke er den fyr, du har oprettet i dit sind 'øje. Du er dig. Som mager og ude af form, som du kan være, det er hvor du starter fra. Lad os acceptere det og komme videre! Glem Extreme Training hårdt og presser dig selv er fint, selvom det har at være inden for dine egne grænser. Problemet er, at når du starter ud på et muskeltræning og vægt træningsprogram dine grænser er temmelig lav. Heldigvis kroppen tilpasser sig hurtigt til regelmæssig træning, så du op kan ante hurtigere, end du måske think.If du er en person af gennemsnitlige egnethed, vil du være bedre tjent udgifter din første måned af uddannelsen om en rutine, vil ikke hårdt. Den regelmæssige rutine vil resultere i de største gevinster på lang sigt, ikke overdreven vægt og en "hard-core" attitude på kort sigt. Det er ofte sagt, at det tager 30 dage at etablere en rutine eller bygge en vane. Når du starter ud vægttræning, er du gør netop dette. Hold en dagbog over dine gym besøg og sikre, at de er regelmæssige. Ved udgangen af ​​måneden, hvis du har mødt din fremmøde mål, så er du på rette spor. Til slut, muskeltræning gennem vægttræning er en fantastisk måde at forbedre din sundhed og selvværd. Nærmer det med den rette attitude og forventninger er et must dog. Følg disse tips og du vil føle sig bedre om, hvor du er på og være mere tilbøjelige til at komme derhen, hvor du skal hen
Af:. Andrew Edwardson