Bor i en storby kan gøre det meget vanskeligt for en person at følge ordentlig ernæring retningslinjer. Desværre er disse retningslinjer er afgørende for styrketræning, så den ekstra mil absolut skal tages. En Manhattan personlig træner vil sandsynligvis fortælle deres kunder til at spise sundt og drikke masser af vand i tillæg til hvad styrketræning regime, de vedtager. Først vil en Manhattan personlig træner sandsynligvis starte deres klient off ved at fjerne junk fødevarer med højt natrium, sukker og usunde fedtstoffer. Mens visse fedtstoffer er afgørende for styrketræning, vil de typer af fedt, som er almindeligt forbruges i store mængder faktisk såre en persons udvikling. Så for at fremme ernæring og styrketræning, bør en træner rådgive deres klient til stort set at eliminere disse "dårlige fedtstoffer" og i stedet erstatte dem med "gode fedtstoffer". Eksempler på gode fedtstoffer ville være enkeltumættet fedt findes i nødder, avocado og naturlige olier som olivenolie. Dernæst bør der gøres en indsats for at skylle kroppen af ​​alle de negative elementer, opbygget i det. Nogle gange kan en personlig træner Manhattan vil foreslå en egentlig rense regime eller udrensning drink. Oftere end ikke, dog kan dette opnås ved blot at øge vandindtag af en klient. Udskift dehydrerende drikkevarer som kaffe og sodavand med vand og forskellen er næsten øjeblikkelig. Én ting at være opmærksom på er, selvom en klient drikker de anbefalede 8 glas vand om dagen, kan det beløb, der stadig skal øges, som han eller hun begynder styrketræning. Endelig kan kosttilskud være foreslået for at forbedre en kundes sundhed og ernæring og fremme maksimal styrketræning fordele. Nogle gange kan en daglig multivitamin er alt, der er nødvendigt. Andre gange er de enkelte kosttilskud som protein pulver og omega 3 piller foreslået. Uanset hvad, skal du sørge for at holde sig til dosering instruktioner for kosttilskud, der er suggested.Remember, før du starter nogen øvelse eller ernæringsmæssig program, skal du sørge for at tale med din praktiserende læge først. Det kan være bedst at starte med din årlige fysiske, så du har baseline for dit helbred, samt eventuelt afværge eventuelle underliggende problemer, der kunne afspore dine fremskridt. I nogle tilfælde kan det være nødvendigt at skabe en samtale mellem din praktiserende læge og din personlige fitness træner. Ikke blot vil dette sikre, at eventuelle sundhedsmæssige betænkeligheder er anerkendt, men yderligere indsigt vil hjælpe din personlige træner Manhattan maksimere din tid i gymnastiksalen
Af:. Jordan Glenn