Har du en regelmæssig motion plan? Har du sørget for et program til at beskytte og forbedre styrken af ​​dit hjerte? Hvis du gør nogen form for sportslig aktivitet, fra at gå til styrketræning, bør du regelmæssigt overvåge din puls, eller du mangler en vital brik i puzzle.Charge op ad trappen fra metroen, og du kan fortælle temmelig hurtigt, hvis din hjerte hamrer hårdt og du trækker vejret tungt, så har du brug for hjælp til at komme på rette "spor". som du fremskridt i dit træningsprogram, vil din puls være lavere på de forskellige niveauer af anstrengelse, og din træner vil stige modstanden eller aktivitetsniveau for at holde dig på forbedringsplan. Dit mål i at udøve er at hæve din puls og holde det i en sikker zone under træningen. Du ønsker din puls til at være i zonen for sikker anstrengelse i mindst 20 til 30 minutter, afhængigt af det program, du bruger. Niveauet for din alder og kondition i starten af ​​planen kan bestemmes. Du planlægger kunne være en aerob træning rutine, der starter med en konstant varme op og derefter udvikler sig til den anstrengelse niveau, og holder dig der. Du kan vælge styrketræning, og har brug for at kende de rigtige metoder til udførelse af øvelserne og vejrtrækning til at holde op din puls for at styrke det og samtidig øge din lungekapacitet. Der er en række grunde til hjerte overvågning er vigtig. Du bør oprette din base nummer eller hvilepuls ved starten af ​​et træningsprogram. En personlig træner Manhattan, kan hjælpe med at få dine tal organiseret. Din hvilepuls er normalt 10 til 15 slag under den normale sats, der ville blive fundet, når du arbejder, men ikke lægge dig selv. Folk, der er egnet vil generelt have en lavere hvilepuls end resten af ​​us.New York er en stor by at være aktiv i. Rask gå på arbejde og bruge trappen kan nemt vise dig, hvordan det føles at udøve dit hjerte og lunger . Som du forhånd gennem et træningsprogram, vil du bemærke en mindre anstrengelse i de daglige aktiviteter, vi alle gøre her i NYC, og nyde godt af mere magt i din krop til at få dig gennem din dag. Start et program med en personlig træner Manhattan og se fordelene
Af:. Jordan Glenn