Lad os tage et andet arbejde vores fantasi muscle.Hold hånden ud og forestille et æble i den. Hvor meget af, at Apple er flydende, og hvor meget af det er solid? Gå videre og forestille den samlede mængde saft i, at Apple sætte det i en klar kop på et køkkenbord. Vær opmærksom på saften farve, smag og konsistens. Nu forestille en anden person, som sætter en fuld kop æblejuice lige ved din kop. Ved siden af ​​halvfyldt kop af en let farvet fluffy saft dig mentalt udvundet fra et æble er en kop fyldt til randen med et ravfarvet væske fra en kande købt fra en store.I ikke kender dig, men det anden persons kop bare ligner en overvældende pakket koncentration af "juice" Enhver, hvis nogensinde har arbejdet for at få deres seks pack ved, at få den eftertragtede seks pack er virkelig om tre ting:... • Hvordan du arbejder ud • Hvad du spiser • Hvordan du eat.If du ønsker at øge din effektivitet i at få at seks pack, kaste store-købte juice. Denne type af saft koncentrationen er blot et ekstremt højt kalorieindhold sukkerholdige blanding. Når du drikker disse meget koncentrerede safter uden at resten af ​​frugten, taber du fiber og andre gavnlige komponenter af fruit.Let 's se på nogle af de ulemper, at miste resten af ​​frugten: • Den fiber giver din appetit en tilfredsstillende effekt . Forlader ud fiberen vil efterlade dig lyst til mere carbs efter at have drukket af disse koncentrerede safter. • Med sådan en høj koncentration af sukker, er du mere modtagelig for problemer vedrørende tænder som huller i tænderne og dental erosion. • I store mængder er der optegnelser over fysiske effekter på områder som aldring, højde og vægt gevinst. Hvis du kigger rundt, den amerikanske kost er berygtet for sit forbrug af sukkerholdige blandinger. Især: Soda, æblejuice, og Orange Juice. Selvfølgelig drikker vi så meget af disse frugtsafter ikke kun på grund af deres smag, men på grund af ting som den bekvemmelighed for at have en nærende drik let tilgængelig, bekvemmeligheden ved ikke at skulle udarbejde en egentlige frugt, og selv de ekstra vitaminer. Min pointe her er ikke at sige, "Fruit Juice er det værste der nogensinde er lavet!" Mit mål er at give dig et nyt perspektiv at se på i denne populære del af vores culture.One oplagte løsning på dette ville være at se din juice indtag og begrænse det til måske 1 afsoner en dag. Men i stedet for at forsøge at begrænse dit juice indtag, hvorfor ikke bare spise egentlige frugt og nyde ikke kun smagen, men alle de andre sundhedsmæssige fordele at gøre det? Jeg vil endda kaste mig ind som et eksempel. Personligt har jeg mistet omkring 40 pounds i 3 måneder bare ved sunde spisevaner. Jeg vil ikke sige fjernelse af frugtsaft var en primær bidragyder, men jeg vil sige, at skære koncentreret frugtsaft ud af min kost gav mig en stærk fordel for stor sundhed og et langt større forståelse for den virkelige stuff.Bottom linje, frugt juice kan være en ernæringsmæssig aktiv for dig ... Hvis du begrænser dig selv. Men hvis du leder efter maksimal effektivitet i at tabe pounds, at få sundere og få en seks pack, spise frugten. Du kan lide it.Knowledge er nøglen til at skabe en effektiv handlingsplan. Hvis du ønsker at tilføje mere til dit arsenal af fitness viden, definitivt tjek min hjemmeside om tips til at få en seks pack til at få mere information.http ://www.squidoo.com/tips-to-getting-a-six- pack-nowGo og nå dine træningsmål
Af: Matt Cha