Folk ofte spekulerer på, om de vil kunne få bedre resultater, hvis de udøver meget ofte. Efter alt , synes det at følge , at de hyppigere ene øvelser , jo hurtigere vil resultaterne blive. Dette er absolut forkert, da den eneste sikre ting du får i denne slags abs rutine er en burnout.One bør tage til efterretning , at for at opbygge muskler , kroppen gennemgår tre faser. Den første er den muskel opdeling fase, som sker, når du gør maveøvelser eller enhver anden form for træning . I den anden fase , forsøger kroppen til at genopbygge det, blev fordelt i den første fase , dermed muskel reparation og nyttiggørelse fase . Det er vigtigt at bemærke, at denne fase sker, når kroppen er i hvile . Endelig er musklerne tilføjet til din krops bulk i den tredje fase, som er grunden til du får stærkere og mere synlige muskler i det lange run.Understanding de tre faser af muskeltræning fremhæver én god punkt - at din krop har brug for tid til at hvile . Ellers vil du kun føle sig mere trætte og udbrændte . Plus, du også ville ikke få de resultater, du ønsker hurtigt, og det vil tage dig mere tid end normalt at komme til dit mål om at have rippet abs. Nøglen til at have hurtige resultater i din abs rutine er at mindske hyppigheden , men øge intensiteten af ​​dine mavemuskler routines.Ideally , kan du vælge at udøve omkring tre til fire gange om ugen , da mellem dage give din krop til at helbrede og reparere sig selv. Doing abdominal træning i 60 minutter per session er også nok til at opnå de bedste resultater. Hvis du føler , at du nærmer dig et udbrændthed, tage mindst en uge til at lade din krop hvile. Bagefter kan du fortsætte med din træning rutine
Af: . Francis Jeffrey