Pulling muskler er et fælles problem , når de udøver . For at undgå at trække en muskel , anbefales det at du gør 10 minutter af stretching før du laver nogle andre former for motion . Faktisk anslås det, at 50% af alle sportsskader kunne have været undgået, hvis stretching var blevet gjort før spille på field.And hvor bedre at gøre nogle stretching og derefter i Central Park i New York City? Udsigten er smuk, og du har en dejlig blanding mellem by og natur . En personlig træner Manhattan kan hjælpe dig med at sikre, at du gør ordentlig stretching før tunge exercise.Stretching er fantastisk til dine muskler , og sikrer, at du ikke gør oprustning affaldsprodukter i dine muskler såsom mælkesyre . Selv omløb forbedrer med stretching. Det anbefales, at du holder en strækning for 30 til 60 sekunder , det giver tid til iltet blod til at flyde ind i at muskler område. Dette forbedrer sundhed hele vejen rundt. En anden grund strækker forhindrer skaden er, fordi muskler, der er fleksible , er mindre tilbøjelige til at skade , når de flytter around.Personal undervisere Manhattan vil sørge for, at du gør ordentlig strækninger før en hård træning . Strækker hjælper få muskler og forbedrer smidighed. De, der har strakt før et spil og derefter forsøgte ikke strækker før et spil kender forskellen mellem de to. Strækker gør dig mere fleksibel og vil forbedre ydeevnen med nogen form for fysisk exercise.Stretching er så vigtigt , at der er bogstaveligt talt øvelser lavet bare for stretching. Faktisk yoga er en slags ekstrem stretching. Strækker tager dårligt iltet muskel områder og øger ilt til denne muskel gruppe . Strækker ikke kun føles godt ! Det er fantastisk for dig og din muscles.Stretching i det lange løb vil gøre dig meget sundere, ved at forbedre ilt i hele kroppen
Af: . Jordan Glenn