De fleste mennesker derude har tendens til at beskæftige sig med alle de specifikke aspekter af deres uddannelse, såsom hvor ofte de skal gå til gymnastik for at træne, hvilke øvelser bør de gør det, bør hvor mange sæt de udfører, hvor mange gentagelser bør de gøre per sæt, hvad tingene skal de spise, hvor meget skal de spise, og mange andre ting. Ja, disse er vigtige spørgsmål, som en person, der ønsker at opbygge muskler bør tage i betragtning, når strukturere en træning planen. Men alle disse principper vil være helt ubrugelig, hvis han /hun ikke at gøre brug af to meget grundlæggende, men meget vigtige og magtfulde værktøjer til at bygge muskler fast.So hvad er dette kraftfulde værktøj? Det er en workout logbog og en pen. Og det er ikke joke.These tingene måske ikke de mest spændende ting i verden, men sandheden af ​​sagen er, at en træning logbog og en pen er den grundlæggende fundament for hvilken hele dit træningsprogram bør baseres around.The grund til dette er enkel, og det er, at det ultimative fundament for muskelopbygning størrelse og styrke er progression, med andre ord, hvis du ønsker at konsekvent opbygge din muskelmasse til større og større niveauer, så hver eneste gang du går ind i gymnastiksalen, du har brug for at præsentere dine muskler med en ny vækst stimulus, at de ikke har oplevet before.Every gang du går til gymnastik, du nedbryde dine muskler, og derefter tvinger din krop til at tilpasse sig den specifikke niveau af stress, som du præsenterede det med. Men når musklerne fuldt ud har tilpasset det specifikke niveau af stress, er de ikke kommer til at vokse noget større eller stærkere, indtil du øge arbejdsbyrden eller øge stress og tvinge dem til at tilpasse sig selv further.Just at illustrere, hvis du har blevet bænkpres 180 pounds til 6 gentagelser fra to måneder siden, og indtil nu, er dine muskler er mest sandsynligt ikke nyder godt af det længere (dvs. de er ikke stimuleret af det, og ikke vokser fra det længere). Hvad du skal gøre, er at øge vægtene og antallet af reps trinvist hver uge eller hver to weeks.And dette er hvad der gør din træning logbog og pen meget vigtigt. Hver gang du går til gymnastik, gør det til en vane at sætte på rekord alt, hvad du gjorde - de øvelser, du udførte, hvor meget vægt du brugte, antallet af reps og sæt dig henrettet. Dette vil tillade dig at bestemme præcis, hvad du skal gøre for at give dine muskler, der tilføjede stimulus, næste gang du går til gymnastik. Ved hjælp af en workout logbog til at registrere din træning og fremskridt tager ud meget (hvis ikke alle) af de gætte arbejde ud af din træning
Af:. Jcastor