Har du virkelig brug for at træne dine benmuskler? Jeg hører dette spørgsmål igen og igen. Sikkert denne type spørgsmål er stillet i håb mere end alvor. Hvis du ønsker at opbygge en solid stærk fysik, så ja du skal træne dine ben! Mange begyndere, der ønsker at opbygge nogle muskler i gymnastiksalen og forbedre deres fysik ofte tror, ​​at de ikke behøver at træne deres ben, fordi ingen kan se dem. Er du seriøs? Hvad sker der i sommeren når du smide nogle shorts på, og alle kan se dine skinny svage leder ben? Bare fordi dine ben er dækket op en masse af den tid, gør det ikke en undskyldning for at forsømme dine ben træning. Dine ben er halvdelen af ​​din krop og er vant til at støtte dig i stort set alt hvad du gør. Dine ben muskler bør uddannes ligesom alle andre muskel gruppe. Her er nogle vigtige punkter, hvorfor du skal være uddannelse dine benmuskler: More Muscle. Ligesom enhver anden kropsdel ​​vil træne dine ben opbygge muskler og gøre din underkrop et helvede af et meget stærkere. Konstant ben træning og god ernæring vil tilføje imponerende form og definition til dine ben. Undersøgelser har faktisk vist, at ved at udføre regelmæssig ben træning, er frigivelsen af ​​testosteron og væksthormon øges. Testosteron og væksthormoner er, hvad hjælper os til at opbygge muskler og vokse. Selv om dette lille effekt er ikke så dramatisk som nogle mennesker gør det ud for at være hver eneste lille hjælper! Den ekstra frigivelse af testosteron og væksthormoner kan hjælpe dig med at opbygge muskler i andre områder af din krop mere effektivt. Dette er grunden til en masse mennesker på fitness fora vil fortælle dig at sidde på hug for at få store arme. Naturligvis squats ikke arbejde dine armmuskler, de arbejder din komplette underkrop. Men på grund af den dokumenterede frigivelse af hormoner og testosteron gennem tunge ben træning kan det til en vis grad hjælpe dine andre muskelgrupper vokse som well.Balance og support. Træning dine ben kan hjælpe balance ud af din krop. Ingen bør have en stærk leder overkroppen, hvis de ikke engang kan sidde på hug ned på gulvet og samle noget op uden at føle ubehag. Glem ikke, at dine ben hjælpe, når bære eller flytte tunge genstande som godt. Med et imponerende ser overkrop og en svag mager underkroppen du kommer til at se lidt ud af sted. En top tung fysik er aldrig godt. Indarbejd ben træning ind i din rutine på daglig basis og bliver stærk og muskuløs hele din hele body.Easier daglige opgaver. Almindelige daglige opgaver og virkelige situationer vil blive en meget lettere, hvis du har en stærk underkrop. Uanset om du knæler ned for lange perioder sortering vask ud, picking up og flytte tunge genstande omkring huset så som din sofa, TV eller et bord, eller blot bære tunge poser af shopping i fra din bil, alle af disse situationer kan gøres lettere, hvis du har en stærk underkrop. Kom til at tænke på det, vil de fleste af fysiske opgaver kræver brug af din underkrop og ben muskler uanset om du er klar over det eller not.Athleticism. Leg uddannelse er fantastisk til at forbedre din atletiske evner. Alle atletiske bevægelser involverer din underkrop til en vis grad, så stærke muskuløse ben vil gøre underværker for din atletiske evner. Hvis du jævnligt deltage i en sport, der kræver en vis mængde af atletiske, vil ben træning hjælpe dig meget! At flytte nogle reelle vægt. Regelmæssige bicep krøller og tricep extensions er alle store muskel bygning øvelser, men hvor om pakning nogle reelle vægt på baren. Når du arbejder din underkrop gennem squats og dødløft, du bør være i stand til at pakke på mere vægt til baren end nogen anden øvelse. Progression i squats og dødløft ofte opnås meget hurtigere, især når første starter ud. Intet slår følelsen af ​​at smide store mængder af vægt på baren vide, du kan løfte og udføre øvelsen korrekt. En masse mennesker viger tilbage fra benet uddannelse og endnu flere mennesker beslutter at forsømme squats og dødløft i deres rutine. Vær forberedt på at vende et par hoveder i gymnastiksalen, når du begynder at laste op at baren. At bevise du er mand nok. Det er sandt, at træne dine ben kan være trættende og udmattende, men det betyder ikke, du bør forsømme det. Hvis du har tid til at arbejde de mindre muskler i din krop, kan du få tid til at arbejde de store! Benene er en af ​​de største muskelgrupper, du har, og spiller en stor rolle i enhver fysisk arbejde, du gør. Hvis du løbende er skipping ben dag og vige væk fra det, fordi det er for svært, bør du virkelig tænke over, hvorfor du arbejder i første omgang. Lad ikke denne type holdning får det bedre af dig og bære igennem til din anden træning. Lær at elske udfordringen og trodser odds. Vær stolt af de fremskridt, du gør, og stræbe efter mere, elsker følelsen af ​​løbende at tilføje vægt til baren og vide, du kan gøre noget 99% af dine venner og familie cant. Gå nu squat! Sex Appeal. Ja, du læste rigtigt. Træning dine ben rent faktisk kan øge din sex appeal. Strange, jeg kender, men ved at udføre tunge sammensatte øvelser såsom dødløft og squats, du vil bringe nogle imponerende form og definition i din underkrop, og dette faktisk omfatter din bum! Undersøgelser viser, at en stor leder bum er stadig en af ​​de største turn ons for mænd såvel som kvinder! Hvis du er i gymnastiksalen med det ene formål at opbygge en fysik at imponere damerne med (hver personer anderledes jeg gætte), så skal du ikke forsømme din underkrop. Squats bør være en fast bestanddel af dit ben træning, som de arbejder temmelig meget din hele underkroppen herunder din glute (bum) muskler. En lignende ting kan siges om dødløft. Deadlifts arbejde din hele underkroppen samt dine rygmuskler, så omfatter disse som et dagligt syn i din ryg træning
Af:. Mark Crossan