Så snart du forestille muskeltræning du har en tendens til at forestille sig massive uhyggelige tal - ligesom dem, at du jævnligt se i et par af de muskel publikationer. Hver gang de flex deres tøj sprang op med knapper rager overalt. Jeg ved - det er en smule oprørende, men du får min drift.The faktum er, at opbygge muskler er ikke alene om at have underarmene som Popeye. Selvom du ikke tage det for givet, ikke et sekund, de utallige timer for at forsøge indsats - uddannelse individer deres kroppe, for at nå disse typer af resultater - - og ofre er det virkelig inspiring.Ok, onto opbygge muskler point. En Toned Udseende og Lean Muscle Mass1. Du behøver ikke en masse maskiner, selv håndvægte på egen hånd er fremragende til at starte with.2. Sørg for at du har et program til at følge, der matcher dine behov og giver dig nok procedurer for, hvordan at udføre routines.3. Når du udfører dine øvelser holde dine knæ let bøjet, ryggen lige, bryst væk og din mave stramme, også når du udfører siddende øvelser du nødt til at foretage visse du har god posture.4. Må ikke svaje din vægt ca. Hvis du har konstateret, at du svajer din krop rundt for at løfte dine håndvægte, så skal du mindske vægten, indtil du er helt klar til at advance.5. Udfør din træning ordentligt. Hvis man, som jeg beskrev tidligere, er du nødt til at svaje dig selv - eller dine håndvægte - omkring så er du mere end sandsynligt give din lænd en elendig træning snarere end den kropsdel ​​du troede du arbejdede på. Må ikke spilde værdifuld træningstid ved ikke at ansætte god form, mens training.6. Hold altid en vandflaske tæt, så har let adgang til hydrering mens du arbejder ud. Dette vil holde dig fra at få dehydrated.7. Sørg for at du udfører en opvarmning før træning og derefter køle af kort efter. Mens dine muskler er stadig varm efter din køle ned udføre din stretches.8. Sove! Du er nødt til at have tilstrækkelig søvn til at sikre din krop har tid til at ordne sig og komme fra dagens træning og generelle routines.9. Organiser din kostplan før tid, så du kan få dine måltider let tilgængelige. Dette vil hjælpe med at stoppe dig fra at spise junk samt holde op med regelmæssig måltid times.10. Protein. Du vil kræve tilstrækkeligt proteinindtag i din kost for at hjælpe øge din muskel udvikling. Somanabolic Muscle Maximizer er fantastisk til dette, hvis du finder det svært at omfatte fødevarer såsom kylling, fisk, kød (alle er at være slank, hud eller fedt cut off) lavt kalorieindhold yoghurt, hytteost, æggehvider osv. .. Du har brug for en god kvalitet protein. Tjek Somanabolic Muscle Maximizer ... Bare en ting mere jeg nødt til at nævne, at disse muskelopbygning retningslinjer ... Hvis du kæmper med kropsfedt, kan din voksende lean muskelmasse hjælpe med at gøre din krop fra uattraktive for fast og tonet. Var du klar over, at mere magert muskler du har jo højere dit stofskifte - det er rigtigt, vil du blive forbrænder mere kalorier nat og dag. Ya gotta love det Glad træning
Af:! Candance Velma