En fælles spørgsmål, der opstår, er, hvor lang tid tager det at opbygge muskler? Når folk først begynder forsøger at opbygge muskler, vil mange forsøge at finde svar på, hvordan meget muskel, de kan vinde i en måned eller et års tid. Problemet er, at der er så forskellige meninger om, hvordan meget muskel du rent faktisk kan vinde. Der er sikkert en masse svindel online, som hævder, at du kan pakke på massive mængder af muskler i urealistiske mængder af tid, så sørg for at du ikke betale for nogen af ​​disse kurser og affald dine penge. Internettet er fuld af gratis og nyttige oplysninger, og dette bør være din træner. Det er svært at give et skøn på, hvor meget muskel du kan vinde, fordi der er så mange faktorer at overveje. For eksempel hvad nu hvis du går på ferie, og ikke gør noget vægttræning for et par uger, er du helt sikkert kommer til at sakke agterud. Eller hvis du kan lide at drikke en masse alkohol i weekenden, kan det virkelig bremse din muskel gevinster. Men lad os antage, at du er meget dedikeret til gymnastik, og det er første gang, du har trænet, hvilket betyder at du vil få muskler på den hurtigste hastighed. Du har også en perfekt kost, der indeholder masser af sunde proteiner, kulhydrater og fedt. Du spiser 5 måltider om dagen og spiser flere kalorier, end du forbrænder off. Du kan også løfte vægte korrekt for at stimulere muskelvækst og gå til gymnastik 3-5 gange week.If du gør alt dette kan du være i stand til at få op til 5-15 pounds af muskler i et år, så du kan arbejde ud af, hvordan meget, kan være per måned. Men du nødt til at huske dette er alle gætte arbejde, en af ​​de største faktorer på hvor hurtigt du vil opbygge muskler er genetik. Nogle mennesker bare opbygge muskler hurtigere end andre, og det er noget, du har ingen kontrol over.Expect at vinde 0,5 til 1 pund fedt pr pund muskler du vinde. Så kunne du vejer meget mere end da du begyndte at løfte vægte, hvis du ikke prøver at tabe fedt opnået sammen med din nye muskler. Du bør også være opmærksom på, at den hastighed, hvormed du få muskler vil falde år efter år, men hvis din patient og godt disciplineret, kan mængden af ​​muskler du kan vinde i adskillige år være en meget stor mængde. Held og lykke
By: Sam James