Hvis du sigter efter det maskuline look, ikke meget andet opnår det udseende ganske som en maskulin bryst. Du kan sikkert gætte , hvad den første træning fleste gør , når de fleste ramte gym er - ofte bænken , right? Men hvis du ønsker at få en større bryst selv, kan du forvente, at det kommer til at kræve meget mere end bare træning på den flade bænkpres . Virkelig, chancerne er, at du kan være håb for en masse mere end blot at få en større bryst, du vil have en maskulin, og tonet og bred chest.A solid metode til at få en større ChestCertainly , den flade bænk er på listen over de fleste kender øvelser til at give dig et stort bryst, og for en grund! Men sandheden er, kan du oprette en meget mere imponerende udseende ved virkelig tager sigte på din øvre brystmuskler . Det meste af tiden , vil du bemærke dem, der har været fokus på deres Pecs i en lang periode, men deres bryst har en afrundet og næsten bløde fysiske udseende. Bestemt du ikke ønsker en større bryst hvis det bare kommer til at blive en rundere chest.By gå efter den øverste pectoralis , du helt sikkert ser større og malm imponerende , selv i normale tøj. Hvis det at have store brystmuskler udvikler stor kiste er en faktor ikke slip den flade bænkpres helt fra din træning rutine , snarere gemme det til efter du har fokuseret på de øverste Pecs først. De øverste brystmuskler er lidt sværere at målrette og udstødning hurtigere , så ved at starte med den flade , normal bænkpres du har nogen rimelig forventning om at bevare energien til at løfte for at få dig en større chest.Try disse øvelser for at få en større bryst : Incline dumbbell pressSqueeze pressIncline barbell pressIncline håndvægt flyesIncline maskine pressBecause at gøre disse øvelser , eller en kombination af disse, så skal du bør du forvente, at du er på vej til at udvikle en stor kiste . Disse typer af øvelser vil ikke bare tilføje volumen , men de vil oprette og forme dine brystmuskler & give dig den nice potens look, der vil virkelig sætte dig ud
Af: . Kmac