Det er ingen hemmelighed, at faldende kropsfedt er nøglen til at forbedre muskel definition og konditionering. Det siger sig selv, at spise den rigtige fødevarer er det vigtigste aspekt for dig at få ripped.But, naturligvis, diæt alene vil ikke være nok til at få dig rippet. Definitely, du også nødt til træning. Og der er visse øvelser, der kan lade dig få mere muskel definition, der overvejer at du allerede fået nogle muskelmasse på din krop til at arbejde på. Hvis du er tynd, eller hvis du stadig har tilstrækkelig muskelmasse i din krop, ville jeg rådgive dig til at opbygge din muskelmasse først, før selv tænker på at få ripped.Anyway, her er nogle tips til at hjælpe dig med at få flere muskler definition og få rippet faster.Train FrequentlyTraining ofte vil tillade dig at forbrænde flere kalorier og gøre dine muskler mere defineret. Gør vægt /modstand uddannelse fem eller seks dage om ugen. Men undgå at arbejde ud i den samme kropsdel ​​/muskel gruppe i successive dage. Få på et træningsprogram, der vil have dig at arbejde med forskellige dele af din krop i forskellige dage i ugen. Det er meget vigtigt, at du giver dine muskler rigelig tid til at hvile og komme sig, ellers vil de ikke grow.Limit Your hviletider mellem SetsMinimizing dine hvileperioder mellem sæt øger dit arbejde ud intensitet og giver dig mulighed for at forbrænde mere fedt. Så gør det til en vane at reducere din hvileperiode trinvist som du fremskridt mod din peak condition. Du kan starte med 60 sekunders hvile mellem sæt, og gradvist sænke den til 30 minutter eller less.Include en langsom Negativ Uddannelse til hver øvelse "Langsom negative" er sænke vægtene i en langsom og kontrolleret måde. Udførelse langsom negativ træning forårsager mikro-tårer i muskelvæv, som, når lov til at komme sig helt, vil give dine muskler en mere defineret struktur. Derudover langsomme negativer også gør du forbrænder mere fedt og hæver dit stofskifte. Så tilføje et sæt af langsom negative uddannelse til hver øvelse. Altid gør denne sidste og bruge lettere vægte, når du udfører them.Train at FailureDon't stoppe løft bare fordi du allerede har nået et bestemt antal gentagelser. For at få mere muskel definition, skal du fortsætte med at løfte, indtil du ikke længere kan udføre endnu en kontrolleret gentagelse (for sættet). Gør Cardio TrainingTo øge muskel definition og holde fedtet i skak, skal du gøre konditionstræning fem eller seks dage om ugen på lav til middel intensitet. Hvis du ønsker det, kan du gøre høj intensitet cardio én eller to gange om ugen. Men altid sørge for, at du har et protein og kulhydrat-rige måltid efter din træning, da dette vil gøre det muligt dine muskler kommer sig hurtigere
Af:. Jcastor