Siden sommeren er allerede nær, er mange mennesker allerede ved at forberede at få stenhårde mavemuskler. Nå, ville det ikke være rart, at du bare kan tage din skjorte ud og flagre din stenhårde mavemuskler anytime? Mange mennesker har drømt at opnå stenhårde mavemuskler, fordi det gør nogen føler sig godt om ham selv, og kan have mere selvtillid. Ripped abs er awesome og det er en af ​​de største aktiver, som du nogensinde kunne have. Men der er ingen nemme måder om, hvordan man får rippet abs. Der er flere ting, du skal igennem, før du kan nå at stenhård abs.If du ønsker at få stenhårde mavemuskler, skal du lægge en masse indsats, fordi denne bestræbelse kan også være nedslående. Det kræver en masse disciplin, tålmodighed, korrekt vilje og beslutsomhed. Det er meget vigtigt at kontrollere dit sind sæt, når du ønsker at opnå, at bedøvelse abs. Der er ingen magiske besværgelser i at få at stenhårde mavemuskler. Den rigtige formel for at bedøvelse abs er kost og motion. Du skal hengive i fødevarer, som kunne være lav i fedt og sukker. Det er vigtigt at spise mad, der kunne være høj i essentielle kulhydrater, protein og god fedt. Det er meget vigtigt at drikke masser af vand. Desuden er det også vigtigt at holde din livsstil i skak. Du skal få nok hvile, og forkæl dig selv i en sund kost. Disse ting skal altid overvejes, hvis du vil have, at bedøvelse abs.Proper abs øvelser til din mave er også behov for at få det rippet abs, at du altid har drømt om. Men det er vigtigt at vide, at mave fedt kan ikke være specifikt rettet, og du skal reducere din fedtprocent. Full body modstand vægttræning øvelser er afgørende. Disse øvelser forbrænder flere kalorier, selv om du ikke arbejder ud. Det er også blevet foreslået at anvende alle de bedste abs øvelser. Gør tredive gentagelser og tre sæt for hver af disse øvelser: fod til fod crunches, alternative krøller, presse igennem, 4 tidspunkter abs, arm nåede stykket, ben op hårde stykket, cross arm stykket, dobbelt stykket. Det er også vigtigt at udføre hjerte kar øvelser, fordi det vil bidrage til at forbrænde flere kalorier og kan være godt for dit hjerte. Hvis du gør disse øvelser ordentligt og kombinere dine træningsrutiner med en sund kost, vil du have, at rock hard abs på ingen tid
Af:. James W. Moore