Har du rent faktisk har brug vægtøgning kosttilskud for at vinde muskler? Sandsynligvis den mest forvirrende steder at bo i hele verden er den vægtløftning supplement afsnittet i din lokale ernæring butik. Tja, jeg sagde sektion, men faktum er, at der er kosttilskud over det hele, som formodes at udføre dette og gøre det, hvordan kunne du selv vælge? Lad os starte med at kigge på at gøre ét punkt meget klart: vægtøgning kosttilskud er lavet for at tjene supplement virksomheder penge, ikke nødvendigvis øge muskel. Glem ikke, tillægget marked er en rentabel forretning i sidste ende. På dette tidspunkt, er jeg ikke fortælle en række vægtøgning vitamintilskud ikke er effektive, men en masse af dem er mere buzz end hjælp. De er simpelthen fyldt med kalorier og ernæringsmæssige vitaminer og proteiner, og blander benævnt "supermusclemaxiumformula5" sammen med andre "ting", som er yderst tvivlsom i bedste fald. De fleste mennesker, der leder til at øge muskelmassen begynde med at plukke ud kosttilskud Først, det er en stor fejltrin ... Udtrykket supplement betyder UD OVER og denne faktor de siges at blive sat ind i, er et færdigt kost program. I tilfælde af din kost program er ikke godt fra starten, popping nogle tabletter eller pulvere sandsynligvis ikke vil gøre forskellen. Du er nødt til først se på at have et godt afrundet muskel bygning kost program, der omfatter alle de vitaminer og mineraler, du har brug for fra en række forskellige proteiner, kulhydrater og fedt. Når du har fået ned det grundlæggende i at spise et godt afrundet vægtøgning kost regime, så kan du helt sikkert tjekke ud måske inkorporere et supplement eller to til at hjælpe øge hele processen med muskeltræning. En af de primære elementer at undersøge, når du vælger en vægtforøgelse kosttilskud er en høj kvalitet protein pulver. Disse former for pulvere eller shakes, skovlede i vand eller sødmælk, kan hjælpe dig med at få de næringsstoffer, du bliver nødt til at erstatte et måltid eller blot tilføje høj kvalitet protein og vitaminer til din nuværende kost regime. Muskeltræning krav indtage en vigtig målestok for ekstra protein og disse pulvere kan hjælpe dig med at få det ønskede antal. Endnu en bodybuilding sundhed supplement, der har vist sikkerhed er kreatin. Kreatin er faktisk et stof, der er naturligt findes i bøf og når de indtages ren form ligesom i kreatin naturlige pulver, kan det hjælpe hele kroppen øge etableringen af ​​adenosin triphosphat eller ATP. ATP er defineret som den energikilde til dine muskler og forbedre det kan hjælpe dine muskler arbejde ud længere, før de træthed. Dette kunne betyde at udøve længere, hvilket ofte vil skabe ekstra muskler. Glutamin er en anden vægttræning sundhed supplement, som synes at være effektiv. Det vil bidrage til at øge hastigheden af ​​reparationen dine muskler igennem lige efter en ekstrem øvelse. Jo før din muskel væv reparation dem selv, jo tidligere du er i stand til at arbejde ud igen, og så fremskynde den tid det tager at skabe store muskler. Glutamin hjælper også forebygge muskel katabolisme, så du kan hænge på til resten af ​​denne hårdtjente muskel. Det er godt at bruge natten før sengetid og efter dit arbejde outs. Væsentlige, det er klogt at komme i gang med en høj kvalitet kost plan, før selv overvejer at sætte vægtøgning kosttilskud af nogen art. Vitamintilskud koste dig penge og med ingen top kvalitet kost, vil de være praktisk værdiløs. Alligevel anvendes som supplement til en afbalanceret og sund kost, kan vægtøgning kosttilskud såsom dem, der er anført ovenfor være meget effektiv i at hjælpe dig med at opnå din muskeltræning og vægtøgning ønskede mål
Af:. Steven DeAngelo