Intet vil hjælpe dig med at nå dine muskeltræning mål bedre end at kende sandheden om, hvordan din krop forbrænder fedt. Følgende er fire af de mest populære myter /misforståelser om afbrænding /miste fat.Myth # 1 - Du kan vælge /specificere at tabe fedt kun i særlige dele af din body.This er ikke mulig. Når din krop mister fedt, det sker alle i hele din krop. Doing målrettede øvelser eller øvelser, der koncentrerer sig om en bestemt muskel gruppe kan og vil bygge /vokse musklerne i den målrettede kropsdel ​​mere. Ja, dette vil gøre den målrettede kropsdel ​​synes strammere og mere fit. Imidlertid betyder det ikke, at den målrettede kropsdel ​​taber mere fedt end resten af ​​din body.Myth # 2 - Den krop helt slukker ét brændstof kilde, når det tænder other.Contrary til populær tro, kroppen bruger energi fra fedt og kulhydrater hele tiden. Men afhængigt af situationen, kan det trække mere energi fra en af ​​disse kilder. Under normale omstændigheder, ligesom når du ser TV kan du blive brændende omkring 50-60 procent fedt og 50-40 procent kulhydrater. Men hvis du pludselig ville få op og begynde jogging på plads, din krop begynde at brænde flere kulhydrater end fedt. Og hvis du ville holde jogging, kan din krop skifte til forbrænder mere fedt end kulhydrater (for at bevare kulhydrat niveau i kroppen). Sagen er, at holde din krop fit vil sætte din krop til at gøre skift hurtigere og dermed forbrænder mere fedt end kulhydrater. Den nederste linje er din krop ikke og vil aldrig helt lukke den ene af disse energi sources.Myth # 3 - Doing aerobe motion er den bedste måde at brænde fat.Although laver aerobe øvelser er en god måde at holde sig i form og brænde fedt, er det ikke væsentligt bedre til fedt at reducere end nogen anden form for motion. Faktum er, vægttræning opbygger flere muskler og kunne hjælpe din krop forbrænder fedt mere quickly.Myth # 4 - Lav-intensitet øvelser forbrænde fedt bedre end høj intensitet exercises.This er faktisk halvt sandt. Da din krop kræver mindre energi til at udføre lav intensitet øvelser, det brænder en højere procentdel af fedt. Men da du bruger mindre energi, er du også brænder færre kalorier. Faktum er, selvom du brænder en højere procentdel af fedt, er du faktisk miste en lavere total mængde fedt, end du ville, hvis du var til at udføre høj intensitet øvelser (som kræver mere energi). Doing højere intensitet øvelser /træning kan medføre, at du brænder en lavere fedtprocent, men siden du forbrænder mere kalorier i alt, er du også forbrænder mere fedt kalorier
Af:. Jcastor