Hvis du ønsker at maksimere din krops muskeltræning potentialer, en af ​​de første (og formentlig en af ​​de vigtigste også) ting, du skal gøre, er at kende sandheden om alt relateret til muskel building.There er så mange myter, der flyver rundt i disse dage, at det er blevet meget vanskeligt at skelne mellem myter og sandheder. Hvad er virkelig skræmmende er, at nogle myter udgør en alvorlig fare for mennesker, der tror på them.What 's gøre tingene værre er mange af de såkaldte "eksperter" er faktisk afhængige af udbredelsen af ​​disse myter til at sælge alle de dyre piller, pulvere og " mirakel programmer ", at de er promoting.For dit eget bedste og sikkerhed, jeg rådgive dig til at læse op først på ting om, hvad du planlægger at gøre og lære om de myter og misforståelser, der omgiver den. Og jeg giver dig, at rådgivning ikke blot for muskeltræning, men også for noget, der er endnu ukendte for you.Anyway, for at hjælpe dig i gang, her er 4 muskeltræning myter, at hvis påberåbes som fakta, kan enten få dig ingen steder eller forvolde alvorlige skader på you.Myth # 1 - Du skal opnå en "pumpe" i løbet af din træning for at opbygge muscle.And jo større pumpen får du, siger de, jo mere dine muskler grow.What er en "pumpe" alligevel? Tja, det er ligesom dette. Blod bliver pumpet til dine muskler, når du træner med vægte, som gør dine muskler ser fyldigere og mere vaskulær. Og det føles godt, også. Dette er (i muskel /bodybuilding sprogbrug) betegnes som "muskel pumpe" eller blot "pumpe". De ting er dette er komplet nonsens. Den "pumpe" har faktisk slet ikke noget at gøre med, hvor meget dine muskler vil vokse. Det er egentlig bare en midlertidig bivirkning af træning med weights.Myth # 2 - Building muskler vil gøre dig langsommere og mindre flexibleIf du kender en atlet-en løber, en svømmer, en gymnast, en fodboldspiller, enhver atlet for den sags skyld, eller Hvis du har set sportsbegivenheder involverer de atleter jeg har nævnt, bør du vide, at dette ikke er sandt. Bare se på benene af disse løbere, dem skuldre og rygge af disse svømmere, og kroppen struktur af disse gymnaster. De er enorme! Nu er de langsommere? Er de mindre fleksible? Definitely not.Myth # 3 - High gentagelser giver dig muskler definition.Simply ikke sandt. For at få mere muskel definition, hvad du skal gøre er at sænke dit kropsfedt niveau. At komme af med det meste af din krop fedt vil afsløre mere af den underliggende muskulatur, som de ellers ville være, der dækker. Den virkelige nøgle til at få veldefinerede muskler er at se, hvad du eat.Myth # 4 - Jo mere du træner, jo større dine muskler vil grow.You vil ikke få meget langt at tro på denne ene. Faktisk kan det endda få dig i problemer. Muskler vokser, når de gennemgår reparation og recovery proces. Og reparation og recovery processen kun finder sted, når musklerne er korrekt udhvilet
Af:. Jcastor