Mange mennesker tænker på at arbejde ud og opbygge muskler bare for æstetik del det-at se godt, at se imponerende, at se truende, at se tough.However, nogle mennesker gør det for mere end bare for at se godt ud. Disse mennesker er i det for de sundhedsmæssige fordele, vægttræning giver. Og hvis du vil overveje alle disse fordele, vil du se, at se godt ud er faktisk bare en bonus.Let 's tage et kig på nogle af disse fordele ... Øget MetabolismThe højere dit stofskifte sats er, jo bedre din krop er i stand til at holde fedt fra at udvikle og din vægt fra at gå op. Og styrketræning øger din metabolism.Some af jer tænker sikkert: "Ja, det er en god ting, men jeg kan ikke lide at have store voluminøse muskler." Nå, behøver du ikke at hvis du ikke ønsker til. At se alle "bulked up", som is.Doing vægttræning ikke nødvendigvis betyder, at du en dag vil ende med at ligne en bodybuilder. Medmindre du tager i nok kalorier til at aktivere dine muskler til at vokse rigtig store, alt du faktisk gøre, når vægttræning er at holde fedt at udvikle sig i din krop og holde din vægt (og sundhed) i skak. Ja, kost spiller en stor rolle i hele this.Reduction af sundhedsrelaterede RisksHigh blodtryk, kolesterol oprustning, øget risiko for hjertesygdomme, øget risiko for diabetes, udvikling af søvnforstyrrelser, osteoporose /skrøbelige knogler ... du har sikkert allerede hørt om disse effekter af at have overskydende weight.Having en solid vægt træningsprogram og et velgennemtænkt kost vil hjælpe dig med at afværge disse kroniske problemer, og more.You 'll også øge din energi niveau, forbedre din mobilitet, forebygge angina (brystsmerter forårsaget af nedsat ilt til hjertet), og mindske din risiko for at lide et slagtilfælde, for blot at nævne nogle few.Increased Bone DensityNumerous undersøgelser har vist, at vægtbærende øvelser (eller styrketræning) øge knogletætheden og forbedre knogle sundhed og dermed mindske en persons risiko for at lide af knogleskørhed og stress fractures.Reduced Risiko for InjuriesIn over at øge knogletæthed, vægttræning forbedrer også muskelstyrke og balance. Derudover er det også styrker ledbånd, sener og andre væv, og dermed reducere din risiko for at lide af skader, når du udfører intense fysiske activities.As du kan se, vægttræning gør dig og din krop en masse godt. Og det er ikke engang halvdelen af ​​det. Så komme op af sofaen, træning, og opbygge muskler
Af:. Jcastor