Want større muskler? Har du arbejdet konsekvent forsøger at øge din muskelmasse kun for at opleve langsomme eller små resultater? Problemet kan have meget lidt at gøre med dit arbejde ud og en hel masse mere at gøre med hvile. Det kan lyde som et eventyr i nogen eller en drøm for andre, men faktum er, kan du opleve mere vækst fra den samme nøjagtig samme indsats du allerede lægge frem. Det centrale er i at lade musklerne hvile appropriately.Muscle GrowthDid du, at muskelvækst opstår, fordi musklerne reparere sig selv efter at være anstrengt? Muskelvæv pauser og tårer, når de placeres under en belastning, men den storslåede ting om den menneskelige krop er dens evne til at helbrede. Når heling, musklen bliver større. Nøglen til alt dette er at tillade kroppen til korrekt heal.HealingSleep er noget kroppen kræver at helbrede sig selv. Vidste du, at under søvn dine væksthormoner er på deres højeste niveau? Mens du er i hvile alle slags ting sker i din krop, herunder immunforsvaret stimulation, absorption af aminosyrer og meget mere. Den nederste linje er, at du har brug for søvn for en sund krop, og hvis du arbejder regelmæssigt dette vil være det tidspunkt, hvor den mest vækst occurs.Work OutAnother faktum, at kan overraske dig er, at du kan træne mindre hyppigt og stadig se fantastiske resultater. Men mange mennesker tager det til at betyde, at de kan skære ned på intensiteten så godt. Sandheden er for effektiv muskeltræning du kan træne mindre ofte, men med ikke mindre intensitet. Du har sikkert ønsker at øge intensiteten et par hak faktisk. Fagfolk vil ofte arbejde musklerne til at fuldføre udmattelse, hvilket naturligvis kræver bistand fra en træningskammerat, men virker vidunderligt. Holde op intensiteten af ​​din træning og tilføje muskel træthed til rutinen en gang om ugen for at se resultater fast.RestTake din hvile så seriøst som du gør resten af ​​din rutine. Hvis du virkelig har gået hele ud på en træning, tage et par ekstra dage til at hvile før rammer vægtene igen. Når du taler om søvn, husk du brug for kvalitet søvn tid mere end kvantitet. Det er under den dybeste søvn, healing og genopbygningen proces occurs.ConclusionAchieving store muskler er noget, mange mennesker stræber efter, men alt for ofte de simpleste foranstaltninger for god bodybuilding er overset. Ernæring, ordentlig hvile og en god træning er næsten en uovertruffen formel for at øge muskelmassen hurtigt. Kom i seng tidligt hver aften, i hvert fald før midnat, og prøv ikke at omarrangere din sovende tidsplan. Spis en sund kost fuld af protein, vitaminer og mineraler, så træning og se fantastiske resultater
Af:. Steve Levy