Kreatin er et kemikalie, der produceres naturligt og normalt findes i fysik, stort set i musklerne. Det er lavet af kroppen og kan desuden rekvireres hos sikker måltider ligner fisk og kød men ville du have at spise flere kilo disse måltider til at forbruge lige af en enkelt teskefuld pulveriseret kreatin. Kreatin virker ved at hjælpe til at skabe vitalitet i dine celler. Som din fysik celler begynder at ophøre med at fremstille vitalitet, er de ofte forvandlet igen vitalitet producerende celler med kreatin. Kreatin giver din celle et molekyle, der ønskede at begynde at gøre vitalitet igen. Jo mere Kreatin du vil have i dit system, jo ​​hurtigere denne regenerering forløb kan forekomme. Det er rationalet, hvorfor så mange atleter har brugt kreatin kosttilskud. Kreatin monohydrat er blevet opdaget at forlænge en persons energi og deres muskelmasse. Mikroniseret kreatin monohydrat er udnyttet i sportsgrene, der har brug for en enorm eksplosion af energi, såsom sprint, løfte tunge vægte og relaterede aktiviteter, således at atleterne kan generere vitalitet hurtigere.Hotellet effekter af kreatin monohydrat kosttilskud har vist sig at forlænge en persons magt og deres muskel massPure kreatin monohydrat bruges oftest til at forbedre togpræstation og voksende muskelmasse atleter og ældre voksne. Der er en vis videnskab støtter hjælp kreatinmonohydrat at forbedre atletiske effektiviteten af ​​unge, sunde mennesker i hele midlertidig høj intensitet aktivitet svarende til sprint. En af de store overvejelser med ældre voksne er, at de mister deres vigtigste muskelmasse som de bliver ældre. Forskning har vist, at kreatin kosttilskud anvendes af ældre voksne gjorde i sandhed føre til en gevinst i muskelstyrke. Viden har vist, at 7 dage for at tage kreatin monohydrat er effektiv ved stigende muskel præstation i ældre mænd uden destruktive facet effekter. Ikke desto mindre kreatin ikke synes at forbedre magt eller fysik sammensætning mænd over 60.Analysis er afsluttet, der fortæller os forbrugende kreatinmonohydrat før sportsaktiviteter lejlighed kan præsentere ekstra og længerevarende energi til atlet. Protein generering og forskellige gavnlige virkninger er også blevet noteret. Men når kreatin er udnyttet i sportsaktiviteter, der kræver udholdenhed, der minder om svømning, løb lange afstande og maratonløb virkningerne er normalt ikke så god. Nogle undersøgelser har vist lidt profit og andre analyser har ikke vist styrke i performance.Creatine supplement anvendelse er udbredt blandt faglærte og newbie atleter og er blevet anerkendt af effektivt-identificerede atleter. Efter konstateringen af, at kulhydrat svar øger yderligere muskel kreatin svinger mere end kreatin alene, kreatin monohydrat sportsaktiviteter drikkevarer har ændre til populære. Kreatin kan ofte blive opdaget i form af kapsler, pulver eller væske. Kreatinmonohydrat er blevet opdaget at have de mest optimistiske resultater, primært fordi det er mere fuldstændigt absorberet af body.Creatine kosttilskud har mange gør brug af, og har en masse løfter. Det er blevet sagt, at folk bruger mere end fire millioner kilo kreatin hver year.In over at øge sportslige præstationer er kreatin bruges til kongestiv hjerteinsufficiens (CHF), melankoli, bipolar lidelse, Parkinsons sygdom, sygdomme i muskelvæv og nerver , et ur sygdom, kendt som gyrate atrofi, og højt kolesteroltal. Derudover er det bruges til træg forværring af amyotrofisk lateral sklerose (ALS, Lou Gehrig sygdom), reumatoid arthritis, McArdle sygdom og for mange muskeldystrofier
Af:. Adamufyxgh