Den bedste mad til at opbygge muskelmasse er helt nødvendig for at lade dig få det maksimale udbytte af din gymnasium arbejde. Hver bodybuilder ønsker at forstå, at tage i adskillige kalorier vil ikke få jobbet færdigt undtagen de rette vitaminer er aktuelle inden for fødevareindustrien. Lige her præsenterer vi dig de rigtige måltider til at opbygge muskler mass.Lesson 1De egnede måltider til at opbygge muskelmasse, skal være rig på protein. Blandt de mange bodybuilder flerårige favoritter er tun og høne, gode valg som et resultat af de omfatter rigelig protein. Rødt kød og forskellige beslægtede proteiner har tabt terræn i erkendelse tilskrives deres større mængder af fedt. Protein er stort set den mest vigtigt næringsstof for alle for en bodybuilder, som uden det de muskelgrupper, kan ikke engang grow.Lesson 2Though fedt har en virkelig dårlig berømmelse som en medvirkende overveje degenerativ sygdom, som er for det meste pænt fortjent, lille portioner af fedt rent faktisk er behov og gavnlige. Fedt er en del af den rigtige mad til at opbygge muskler, og ikke tilstrækkelig fedtstoffer i maden planen vil hæmme din bodybuilding indsats. Nuværende skøn er, at omkring 20% ​​af jer kalorieindtag skal bestå af fedt. Dette kan være et emne, som kræver yderligere læsning, da der er forskellige typer af fedt, et par af som er væsentligt højere end andre for den menneskelige krop. En fuld evaluering af forskellige fedtstoffer er uden for rammerne af denne korte artikel, så gør bruge søgemaskiner til at afdække den viden, du need.Lesson threeEmbody masser af kulhydrat i din kost! Disse udgør en stor del af de bedste fødevarer til at opbygge muskler, fordi i tilfælde af din spise regime mangler kulhydrater, er din krop ikke vil have strøm nok til at vedligeholde din bodybuilding tidsplan. Det er sjældent et problem for bodybuildere, der lytter til de behov, som deres egen krop, da sult naturligt vil lokke dig til at spise ekstra påfyldning mad, mere often.Lesson-fourOne anden vigtig del af ordentlig mad at konstruere muskler er vand. Så mange atleter i alle sportsaktiviteter sætte en fremragende vægt på hydrering, og det er ikke uden god grund. Vand hjælper med at holde din energi niveauer op til din coaching-program, og det er også et vigtigt næringsstof for muskelvækst. Bodybuildere bør reducere ned deres forbrug af alkohol, te og kaffe, da disse altid har en dehydrerende effect.Taking tid til at lære om den bedste mad til at konstruere muskler vil betale sig smukt som dit træningsprogram skrider frem. Denne guide vil give dig en solid start
Af:. Sharon Rockway