opbygge lean muskler hurtigt er en ting, der skal gøres omhyggeligt forskning ordentlig viden eller du risikerer at blive såret . Kom magert muskler vil være lettere sagt end gjort, det tager en ordentlig kombination mellem den rigtige mad , den passende uddannelse foruden nok rest.In Derudover , er du nødt til at lære den bedste træning for at få muskler quick.1 . Anvend det en gang til en timei forstå, hvor fristende det virkelig er at følge de samme rutiner med fordele , overbevist om, at samme afkast giver det samme resultat. Virkeligheden er, at de tilbringer år før er i stand til deres today.All bodybuildere jeg har kendt starte i det små og i perioden de bygge styrke og effektivitet . Bortset fra det, de spiser helt anderledes mad , ville du spiser 20 æg hver eneste dag i dag? Ellers hvordan i alverden du ville forestille dig ville være i stand til at løfte identisk vægt med disse pros ? Ved første , du ikke selv ønsker at bruge nogen vægtløftning maskiner , vil du være klar simpelthen fra din komfort i dit hjem ved gøre regelmæssig pushup i dit første UGE.2 . Giv dine muskler En ReasonSo at vokse sig større gode tone muskler skal have god grund til at gøre det. Det trick for træning for at udvikle din lean muskel stiger mere vægt i hver træning , men er ikke til det punkt, pådrage sig skade. Denne vægt tillader dine muskler til at tilpasse hver gang at holde op med træning at gøre dem vokse sig større og bigger.3 . Sov Og RestMaybe du har hørt i tv eller læst fitness blade , der fortæller dig at træne hver dag. Virkeligheden af sagen er i perioden resten dine muskler vokser ikke den anden. Doing træning ofte er til skade for en muskel, der vil gøre det mindre sandheden er . Tag en tilstrækkelig søvn og hvile i løbet af denne tid, hele din krop vil genopbygge rive muskler fra sidste træning session til noget slankere og større
Af: . Ricky K Lim