I modsætning med den gængse opfattelse som så mange eksperter siger, at det er bedst at opbygge dine muskler langsomt ellers vil du få skader , vi har en sikker strategi for at opbygge muskelvæv hurtigt sikkert. Under stor muskelmasse kan gavne dig en masse såsom øget selvtillid og øget self forsvarsmekanismer. Ikke at nævne , muskler er aktive fedt brændere og kan gøre dig til at tabe fast.1 . Korrekt DietIn for at opbygge muskler hurtigt én ting du ønsker at gøre har korrekt afbalanceret kost på hænder . Hvad du spiser, skal indeholde en afbalanceret sammensætning mellem protein , vitamin , kulhydrat -, mineral , salt, fedt og vand . Den type fødevarer rige på protein er fjerkræ, fisk, oksekød, svinekød, lammekød og magert kød , er det meget vigtigt, rotere kød markering hverdagen simpelthen sætte krop vil sandsynligvis ikke kede dette sikrer en høj absorption rate stadig sat op. Glem ikke at tilføje i grøntsager og korn i din samlede kost program , og drikke masser af water.2 . FatMany eksperter i hurtig muskel vækst vil foreslå at undgå fedt. Undtagelse af fedt kan bidrage til at øge din muskelmasse i årevis, men når du hurtigt vil gøre din muskelmasse du har brug for at inkludere fedt. Spis i forudbestemte tidsramme såsom under morgenmad og efter workout.3 . Princippet Producere MuscleThe princip til at opbygge muskler hurtigt sat i derhjemme de kalorier , du ville sætte ind i vores kroppe skal være meget mere end din krop tager at gøre dine daglige aktiviteter . Forbrugende rent valleprotein er en af ​​de mest effektive måder, du kan sikre de kalorier du praktiserer altid over out.Take i valleprotein før og efter træning. Før træning valleprotein vil give nødvendige energi til at fuldføre træningen . Imens efter periode med træning, vil valleprotein giver dig nødvendige aspekt af bygge din muscle.Also kombinere nogle , aminosyrer , glutamin og kreatin kan hjælpe strømline din muskeltræning indsats
Af: . Ricky K Lim