For at begynde at få muskler er det vigtigt, at du strukturere din muskel gevinst kost for det lange seje træk. Selv om det er absolut muligt at pakke på nogle muskelmasse uden at betale meget opmærksom på, hvad du indtager, er dine chancer for at opretholde denne nye muskel vækst mindskes kraftigt, hvis du ikke fokusere på, hvad du spiser hver dag. Mange mennesker tror, ​​at din træning er den største del af din muskel gevinst program, men jeg synes virkelig ikke det egentlig er. Jeg tror, ​​at din muskel gevinst kost er den kritiske stykke af muskeltræning ligningen. Hvis du tager fat i vigtigheden din muskel bygning kost lige fra starten, vil du være i stand til at springe foran alle de mennesker, der ikke tror, ​​det er så vigtigt. Mens de kæmper for at pakke på enhver muskelmasse på alle, vil du være i stand til for alvor at opbygge din muskelmasse. Enhver veldesignede muskel gevinst kost vil primært bestå af en anstændig tilgang til bodybuilding ernæring, der indeholder en afbalanceret mængde af alle de bodybuilding næringsstoffer jævnt diskede ud i løbet af dagen. Hvis du forsøger at gennemføre en kost strategi, der kræver, at du seriøst skære ned på dit forbrug af nogen næringsstoffer, du løber en risiko for ikke at give din krop alle de næringsstoffer at pakke på ny muskelmasse over tid. Sikker på at du kan være i stand til at komme væk med en restriktiv muskel gevinst kost i starten, men med tiden dine ernæringsmæssige mangler vil gøre det svært for dig at få mere lean muskelmasse ved all.One af mine yndlings muskelmasse gevinst kost strategi er at gøre det til en vane at spise 6 -7 små måltider hver dag, der består af afbalancerede mængder af muskeltræning protein, komplekse kulhydrater og grøntsager. Jeg tror det er bedst at sprede hver af disse små muskeltræning måltider ud hver 3 timer i løbet af dagen, primært fordi det giver mig mulighed for at have meget stabil energi niveauer, selv når jeg ikke spise en af ​​kalorier. Hvis du går om at sammenstykke din muskelmasse gevinst kost på denne måde, vil din krop blive konsekvent dryppes med de næringsstoffer, den har brug for at reparere muskelcellerne, der er beskadiget, og bygge ny muskelmasse. En anden kritisk brik til din bodybuilding kostplan er vand. Uden nok vand din krop vil bare ikke være i stand til at få den muskel byggeprocessen i gang. Det er vigtigt at huske, at muskelmassen består af en masse vand, det giver kun mening, at drikke en masse vand hver dag er vejen at gå for vedvarende muskelvækst. Jeg kan lide at fortælle folk at drikke 1 - 2 gallons af rent vand hver dag, spredt ud med hver af dine muskeltræning måltider. Det holder dine muskler godt hydreret og giver din krop til at flytte næringsstoffer i dine muskelceller mere effectively.If du er seriøs om at bygge en masse muskler i år, så er du nødt til at bruge lidt tid på at få din bodybuilding kostplan struktureret for garanterede resultater . Sure det kan være svært at skulle drønede et par timer af din tid, før du selv ramte gym, men det er i sidste ende, hvad der vil give dig mulighed for at pakke på flere muskler
Af:. Nick Andrade