Hvis du gerne vil arbejde på at få abs, der ligner et vaskebræt, kan du gøre ordentlig sit-ups sammen med crunches, hvilket vil styrke musklerne i din mave, men hvis du træner med intentionerne i udspecificerer maven vil det kun besejre idé. Når du starter motion, vil du også nødt til at sætte en balance for din kost, samt skære ned på højt mættet fedt eller fødevarer. En af de bedste løsninger for at få abs, der vil gøre kvinderne savle er at træne i modstand øvelser. Modstandene træning vil brænde fedt omkring målrettede del, som kan hjælpe i sculpting disse abs. En række af træningsmaskiner er til rådighed samt der vil hjælpe dig med at få veldefinerede mavemuskler. AB Boards, mave bænke, AB ryg og glute hamstrings udstyr er nyttige for toning maven, samt lår. Dual Arm Curl maskiner er nyttigt til bearbejdning af maven, men du kan arbejde armene, øvre og skære ned igen, såvel som siderne. Den romerske stole, hyperekstension roman stole, 45 graders romerske stole, og hip extensions er tilgængelige også for at hjælpe dig med at få behagelige abs. Familien tårne, inversion tabeller, dip stande, vinklede dips, og hals maskiner kan hjælpe dig forme bygge også. Super AB hjul, døråbning fitnesscentre, væg, mount hage maskiner og graden Roman er alle variationer af træningsudstyr, som kan hjælpe dig forme mave, samt andre områder af kroppen. Én ting du ønsker at huske på, mens du arbejder for at forme musklerne til at nå frem til en fantastisk fysik er, at alle områder af fysik bør overvejes, mens du arbejder ud. Med andre ord, at du vælger en rutine fungerer alle muskler, herunder de store og små gruppe muskler kan hjælpe dig med at nå de bedste resultater i opbygningen af ​​lean muskel. Mens oprette en øvelse rutine, du også ønsker at arrangere en kost plan. Den kost vil sponsorere de øvelse rutiner, som et resultat hjælper dig med at nå resultater hurtigere. Husk en diæt ikke springe måltider, ellers spiser under din build krav. Hvis du indstiller en kost plan, sørg for at det er enig med din krop. Sommetider kan du nødt til at ændre kost og motion, på den anden side at lytte til din krop, så du forstår, hvad den har brug for. Figuren samtaler, som et resultat fortæller os, hvad vi skal gøre for at gøre kroppen, fungerer korrekt. Lær at lytte, da din figur kan tage dig til din muskel skulptur form du ønsker det. Du ønsker også at huske på, at kroppens funktioner off proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, samt aminosyrer, fibre, kalorier, og dermed videre. Kulhydrater og fedt, foruden proteiner, går alle gennem vores kemiske reaktion system, som omfatter fordøjelsessystemet, mave, og som et resultat assimilere ind i fysik tarme, som de kemiske reaktioner starte. Når reaktionerne foregå fold, kulhydrater, fedt, samt proteiner, i store summer nå build lever. Når kulhydrater, fedt og fysik proteiner, der kondenseres, reaktionerne behandle næringsstoffer i vores adenosin triphophate (ATP). Adenosin T indtag er hvor tallet modtager sin valuta energi. Sammenfattende. Hvad jeg siger, du ønsker at tage ekstraordinære forsigtig, når oprettelsen planer om at forbruge ernæring og kost planer Proteiner er vigtige, da kropstype forbruger samlet 15% af proteiner i form vægt. Proteiner støtte tallet til at vokse, såvel som hjælper opbygge til at udvikle passende. Proteiner arbejde i harmoni med det humane hormon vækst-system, enzymer, væv, kemisk reaktion og reaktioner og lignende. Hvis du undlader at give kroppen protein det skal fungere rigtigt, vil du gå glip muskler skulptur, samt at nå en smuk krop type. Med andre ord, skal du oprette en all-form workout rutine tidsplan samt en ordentlig kost til at nå den muskuløse form og seks pack midtersektion du stræber efter
Af:. RogerH1