Du har forskellige stofskifte sats, og du også har en anden krop struktur, der vil kræve en anden bodybuilding program. Hvis din ven har en stor krop bygning program, forventer ikke, at det samme program, vil arbejde for you.One fejl, at de fleste mennesker gør, når det kommer til bodybuilding er, at de holder sig til et program, der ikke virker på alle. Desuden, hvis du ser, at din krop bygning program ikke fungerer, hvorfor skulle du holder dig til det overhovedet? Hvorfor skal du holde på gør det? Det er et komplet spild af tid og energy.Try at give et værk ud program en uge eller to. Denne måde, vil du være i stand til at se om der er nogen forbedringer eller ej. Brug ikke det samme arbejde ud for tre måneder, hvis du ikke kan se nogen positive resultater lige efter to ugers brug af program.Here er nogle tips, der vil være i stand til at maksimere effektiviteten, når du arbejder ud, og også maksimere din bodybuilding exercises.First af alt, skal du huske, at halvdelen reps vil ikke droppe det. Gør kun hele reps, selvom det er anstrengende. Men du nødt til at undgå overtræning på samme tid. Altid huske, at i bodybuilding, hvile er meget vigtigt. Prøv at hvile mindst en dag mellem træning sessioner. Denne måde, vil du være i stand til at give dine muskler resten den har brug for at grow.You også nødt til at huske på, at når du går på en bodybuilding øvelse, er du bevidst skade dine muskler. Hvad du rent faktisk gør, er at skade dine muskler for at det at vokse. Når du kommer til skade dine muskler gennem bodybuilding, lader du kroppen vænne sig til dine aktiviteter, og lad den vokse stærkere og større muskler. Dette er, hvad der rent faktisk sker, når du går kroppen building.If du er overvægtig eller du er fedt, så er du nødt til at huske, at den bedste måde at reducere fedt er ved at tilføje kardiovaskulære øvelser i din krop bygning program. Hjerte-kar-øvelser forbrænde kalorier og fedt, da det er en aerob motion. Vægtløftning anses for at være anaerobe øvelser, som betyder, at det brænder sugar.The korrekte udførelse af øvelserne er også meget vigtigt at fremme muskelvækst. En masse mennesker laver en fejl at gøre hver øvelse for hurtigt. Nogle bare tillader vægten at falde. Det er en fejl. Går langsomt på hver gentagelse er faktisk mere gavnligt, da du koncentrerer. For eksempel, hvis du laver stående barbell krøller ikke gøre det for hurtigt. I stedet løfte barbell indtil du fuldt ud kontrakt dine biceps og langsomt sænke den ned til startpositionen. Sænkningen bevægelse faktisk er mere effektiv end curling bevægelse eller løftebevægelsen fremme muskel growth.With langsom, jævn og kontrolleret bevægelse, vil du fokusere på musklerne mere, hvilket betyder, at det er mere effektivt til at fremme muskel growth.These er blot nogle af de mange måder om, hvordan du kan få muskler i et hurtigt tempo. Altid huske, at med den rette kost, korrekt udførelse af øvelserne, og den rigtige mængde af hvile, vil du være i stand til at få de ønskede resultater hurtigt
Af:. Angela Natcus