Stigende gribestyrke er afgørende for gode resultater i mange sportsgrene. Det kan også hjælpe dig med at spille klaver eller guitar bedre, da det gør dig mere bevidst om dine fingre (og øger din fingerfærdighed), som well.But uanset din grund, der er masser af forskellige typer af gribestyrke motion. Prøv 3 nedenfor, og de vil hjælpe dig med at udvikle meget stærkere hands.1. Finger-Tip Pull-upsFinger-tip pull-ups er en fantastisk måde at øge gribestyrke, især i yderpunkterne af dine fingre. Før du overhovedet begynder at gøre disse, selv om, skal du være i stand til at gøre flere regelmæssige pull-ups.Once du har fået den regelmæssige pull-up down, gå finde en døråbning i dit hus. Bare hoppe op eller stå på en stol for at nå op, og få fat i rammen af ​​døren stikker ud med bare fingerspidserne. Derefter gøre pull-ups med blot fingerspidserne. 2.. Hammer SwingsHammer gynger er færdig for at øge gribestyrke hele underarmen. De er også meget praktisk, hvis du gør silat, japansk sværdevner, hammer negle, eller noget andet, der bruger den "casting" bevægelse af din forearm.Get en lang forhammer, sværd, metalstang, eller noget andet lange og tunge. Fatte det i den ene ende, og holder din overarm ned på din side og din overarm lige ud, "kastede" spidsen af ​​objektet frem kun at bruge din underarm. Træk derefter spidsen tilbage og kastede again.This er latterligt simpelt, men igen, meget effektiv. Sørg for at du gør begge hænder til at holde din gribestyrke balanced.Also, hvis det bliver nemt kan du prøve at tilføje en anden stang eller hammer til dit greb. For eksempel er i besiddelse 2 lange stykker af jern armeringsjern i den ene hånd og gør »støbning« bevægelse med dem yderst vanskeligt. Du vil få en meget stærkere knusende grip.3. Baoding BallsThese er sandsynligvis det bedste for hånd mobilitet, smidighed og sundhed. Det doe ikke godt at være stigende gribestyrke, hvis du såre dine hænder på samme time.These er de sølvfarvede kinesiske håndbetjente træningsbolde du måske har set. Normalt sælges i par, du holder dem i hånden og rotere dem. Indtil din hånd s tired.Few kommercielt solgte bolde op til de traditionelle standarder, men hvis du bruger lidt tid at kigge rundt i din lokale internationale distrikt eller online du vil være i stand til at finde nogle, der arbejde. Hvis du ikke kan finde nogen, de gjorde i Kina, sfæriske bly net-/linesynk fungere fint. De er tunge, relativt billigt og let at finde på din lokale isenkræmmer. Find nogle, der er store og tunge nok til at udfordre dig, og så bare rotere dem indendørs hånd indtil du er udmattet. Hvis dette bliver let, tilføjer en tredje bold til dine Talerne - det bliver meget sværere So ... Disse er alle store gribestyrke øvelse metoder!. Prøv dem selv, og finde ud af at arbejde dem ind i din rutine. Hvis du har brug for flere ideer, tips eller oplysninger om at øge gribestyrke eller hånd styrke, tjek nedenstående ressourcer
Af:. AaronM