Når du ønsker at udvikle seks pack abs (! Og gør vi ikke alle) så er du nødt til at kende den rigtige måde at gå om din træning og resten af ​​din livsstil, så at du kan se succes. Så mange af os simpelthen spilde vores tid og energi, fordi vi ikke kender den rigtige måde at nærme seks pack fitness. Men der er nogle afprøvede og sande indsigt, som du kan bruge for dig selv, og du endelig begynde at se den succes, og kroppen, som du altid har længtes efter. • Stabilisering Øvelser: Stabilization øvelser er fantastisk til at udvikle seks pack abs. Det er fordi dine mavemuskler ikke er designet til at gentagne gange sidde op eller læne op fra gulvet tusindvis af gange. Disse muskler er beregnet til stabilisering af din ryg og din torso. Derfor stabilisering øvelser er nogle af de bedste måder at målrette dem effektivt. Flytter som denne omfatter standard pushup planker, hældning planker, side planker og andre variationer og lignende bevægelser • sammensatte øvelser:. Sammensatte øvelser er dem, der inkorporerer flere led, og derved også omfatte flere muskler. På denne måde får du mere arbejde på kortere tid, du rammer alle dine vigtigste muskler, og du også frigive mere testosteron i dit blod stream at hjælpe muskeltræning indsats. Bevæger sig som døde-elevatorer, squats og pull-ups målrette dine mavemuskler sekundært, men kan bidrage til at give store gevinster med alt andet, de leverer • Trimning kropsfedt:. For virkelig at udvikle seks pack, behøver du ikke bare brug for at opbygge muskler, du også nødt til at tabe fedt. Hvert pund fedt du taber er én mindre pund fedt, der dækker dine mavemuskler, og derfor er det £ 1 tættere på en reel seks pack. Forskellen mellem mennesker, der forstår seks pack fitness og dem, der ikke gør, er ikke mere styrke og større muskler, det er mere afbalanceret fitness, ernæring og mindre kropsfedt. Så ikke bare fokusere på at være stærkere, også fokusere på at leve en sundere livsstil for at se de bedste resultater • Muskel Rest and Recovery:. Som enhver anden muskel gruppe i kroppen, din mave og kerne muskler også brug for tilstrækkelig tid til at komme i mellem træning. Dette vil hjælpe dem til at reparere og vokse sig større og stærkere, men hvis de ikke får nok hvile, kan de bryde sammen eller du vil blive hængende på et plateau, hvor det ser ud som om du ikke kan gøre nogen videre fremskridt. Kun målrette dine mavemuskler og kerne direkte to eller måske tre gange om ugen, hvilket vil sikre, at de helbrede og vokse ordentligt i mellem sessioner på gym. Alle disse tilsammen tips bør være i stand til at tilbyde dig en stærkt forbedret chance på at se succes, ser det hurtigt, og ser det i det lange løb så godt. Men der er meget mere, som du kan lære om seks pack fitness samt. Når du er klar til at give dig selv hver kant, som du kan i kampen for at udvikle seks pack abs bruge ressourcerne nedenfor for at komme i gang, og du vil aldrig finde dig selv ser tilbage
Af:. AaronM