Det er nemt at sidde fast i en skure med din træning. Du gør det samme elevatorer og øvelser med det samme udstyr uge efter uge ... det kan få boring.So, vælge en ny styrketræning metode. Disse er blot nogle, som du kan vælge fra at blande din træning rutine og holde din motivation op! KettlebellsKettlebells er store dele af udstyr til styrke og udholdenhed. Og flere og flere fitnesscentre køber dem for deres members.You kan gøre alle mulige dynamiske løft med dem, ligesom snatch, ren, ren og presse, swing, og tonsvis mere. Jeg tror, ​​de er en hel masse sjovt at arbejde med ;-) Så prøv dem out.BodyweightBodyweight øvelser rutinemæssigt overset. Og der er langt mere for dem end blot ydmyge push-up! Squats, burpees, one arm pushups, stigning og fald push-ups, chin-ups, pull-ups ... Vælg nogle og prøv dem ud! Du behøver ikke dyre vægte eller andet udstyr til at gøre dem. Bare din egen beslutsomhed og krop. Og med et par kasser, og måske en bar (til chin-ups eller pull-ups) får du meget stærkere - og have noget andet at gøre, end du er vant til doing.IsometricsIsometric øvelser involvere spænde dine muskler så meget som du kan i en enkelt position. Det er en anden måde at dyrke muskelstyrke og krop-forbindelse end træning med vægtstang eller dumbbells.One måde at gøre isometrics er at vælge din favorit barbell lift og isolere en position fra der. For eksempel sætte baren lavt, nederst positionen af ​​et bænkpres gentagelser, og indlæse den med alt for megen vægt. Derefter ligge tilbage på bænken, få fat i det, og forsøge at bænkpres det så hårdt som du kan i 10 - 20 sekunder. Du vil ikke flytte baren, men du vil få en god træning! Odd ObjectsAnvils, tønder, sandsække, logs, 4x4, biler og tunge kasser, du har liggende rundt i din garage. Hvis den er tung, kan du bruge det til styrketræning eller anden måde. Du bør ikke forsøge dette, indtil du er avanceret, men det kan være en stor sjov. Eller, hvis du har brug for brænde, så prøv at hakke logs op i flere timer. Vær kreativ ;-) Hvis du virkelig sætter dit sind for det, kan du regne ud forskellige variationer for hver styrketræning metode anført ovenfor. Og for mere info, ideer og tips om styrketræning du blot klikke på nedenstående links
Af:. AaronM