Der findes mange forskellige metoder til styrketræning condition, men de fleste mennesker kender kun et par stykker. Der er så mange måder derude for at få stærkere, og jeg er forbløffet, når jeg hører nogen tale om, hvordan deres metode er den eneste måde. Eller den * bedste * way.So, her er en række forskellige måder at betingelsen din krop, gør det stærkere og i stand til at udholde mere. Uanset om du bruger vægtstænger, kettlebells, din egen kropsvægt, eller hvad. Work Styrke Og EnduranceStrength er evnen til at lægge mere kraft med dine muskler. Endurance er at kunne udøve denne kraft i løbet af en enspænder time.Real styrketræning condition betyder arbejde på begge af disse aspekter. Det er dejligt at være i stand til at tilføje 10 lbs. til din bænkpres, være i stand til at udøve denne kraft for mere tid, men er også vigtigt for at bruge din styrke i den virkelige world.Select én til at arbejde på i flere uger, og derefter tilbringe flere uger på den anden. Det er meget hårdt for at forbedre både din styrke og udholdenhed på samme tid, men ved at adskille dem, du kan få meget bedre gains.Target Stabilizer MusclesThis er mindre en »metode« styrketræning condition og mere noget at arbejde på, uanset hvilken styrke uddannelse metode, du bruger. Uanset om det er kettlebells eller bruge din egen kropsvægt, skal du målrette dine stabilisator muscles.Your stabilisator muskler er de små fyre, der stabiliserer alle de bevægelser af dine større muskler. Du har måske set fyre, der er store og stærke i at bruge maskiner på gym, men er let off balanceret med frie vægte. De har ikke arbejdede deres stabilisator muskler ;-) Arbejde med frie vægte eller på et ustabilt underlag tvinger dig til at balancere sig selv. Et klassisk eksempel på dette ville gøre en håndvægt bænkpres på en træningsbold snarere end en bænk - tvinger dig til at være mere opmærksom på at stabilisere din krop. Uanset hvad du laver, skal du sørge for arbejde dine stabilisatorer. GripYour gribestyrke er et andet område, der er almindeligt overset. Og alligevel, du bruger dine hænder til alt! Working dit greb er ikke så glamourøst som pumpning din biceps til at imponere den pige gå gennem gym. Men det vil give dig enorme fordele. Stort set alle sportsgrene involvere dine hænder, du bruger dem hele tiden gestus, type, åbne døre ... at gøre alt! Styrk dine hænder til at styrke alt, hvad du gør med dem. Og for information til at bygge en stærkere krop sammen med dine hænder, så tjek nedenstående links
Af:. AaronM