Oprettelse gode styrketræning planer hjælper accelerere dine fremskridt enormt. At vide, hvor du har været, hvor du er, og hvor du skal hen, er en stor hjælp for at gøre progress.If du ikke optage din træning, behøver du ikke vide, hvor meget du får det bedre. Eller endda hvis du får bedre ... Så her er nogle retningslinjer at sparke din styrketræning planer i højt gear! 1.. Plan Før du går til GymI've fandt, at der er ikke noget mere irriterende end at forsøge at sammensætte din træning mellem elevatorer på gym. OK, jeg har 1 flere indstillet til at gøre? 2 mere? Åh, nosser, jeg har hvile for længe! Det tager kun 5 minutter, men vil spare dig meget nerve wracking senere. Kig over din træning fra sidste gang, beslutte og skrive ned, hvad du ønsker at skyde for denne gang, og derefter komme ind i bilen for at gå til gym.Saving tid, bekymring og hjerneceller? Priceless.2. Record EverythingIf det er en del af din træning, optage det. Ja, selv den lille smule anspore-of-the-moment I-var-følelse-energisk-og gjorde-nogle-ekstra pushups.If du måle det, kan du spore det. Og forbedre det ;-) Det tager kun et par ekstra sekunder til at registrere det her, og derefter kan du føle sig godt om at gøre det lidt ekstra bit i din workout.3. Sæt realistiske GoalsThis er en anden simpel aspekt af at gøre fremskridt. Men dine mål skal opfylde 2 kriterier: (1) Du skal tro (i en del af dit sind), som du kan nå dem, og (2), du nødt til at investere energi i dem for at bringe dem alive.Sometimes et mål får dig energi lige tænker over det. Andre gange er du nødt til at investere den energi, og først derefter vil det være noget, du har lyst til at arbejde for - fordi du allerede er committed.Either måde finde et mål, at du kan gå til. Og så brænder det ind i dit sind, når du går til gymnastik for at gennemføre det! 4.. Gennemgå dine fremskridt Hvert par MonthsIt er vigtigt at gennemgå de fremskridt, du har lavet hvert par måneder. Når jeg gør dette vil jeg opdage, hvor meget jeg er kommet med, og hvor meget mere fremskridt, jeg kunne have gjort, hvis jeg var mere dedikerede. Det er ikke altid sjovt, men det er virkelig gavnligt for improving.And det virkelig virker! Men der er mere til at arbejde ud end bare gode styrkeegenskaber uddannelsesplaner. For at få mest muligt ud af det du har brug for at vælge den rigtige elevatorer, den rigtige mad, og den rigtige mængde af tid til at hvile
Af:. AaronM