Kom for meget muskel til din krop for hurtigt kommer som regel med fedt til din krop så godt. Få muskler og fedt på samme tid er en naturlig proces for at vinde vægt, skal du vide og acceptere det, hvis du ønsker at opbygge muskelmasse. Få muskler kræver kalorier, og du er nødt til at absorbere flere kalorier for din krop til at vokse mere muskelmasse. Men, har du ingen mulighed for at gøre alle de ekstra kalorier gå direkte til væksten i dine muskler. En vis mængde af den vil altid ender som lagret kropsfedt. Koncentrere din indsats for at få muskelmasse for et sæt periode og derefter koncentrere din indsats for at slippe dine tilsat fedt for et andet sæt tidsperiode er en god metode til at ændre din kropsform hurtigt. Da hastigheden af ​​metaboliske styres af din muskel niveau, kan det fedt let fjernes efter du har bygget en betydelig muskelmasse. Af denne grund er startet ud ved at gøre dig selv større generelt den bedste plan. Med hensyn til oplysninger, bør dit næste trin være: bygge så meget muskel størrelse som muligt og samtidig minimere kropsfedt gevinster. I stedet for at komme af fedt, er formålet med dette trin at få dem så lidt som muligt. Vi kan opnå dette med følgende 3 måder. Præcis kaloriefattige overskud er påkrævet. Optimal ernæring er hvad vi hørte hele tiden, men hvad med "super ernæring". Noget du bør vide om de ekstra kalorier, der hjælper muskelvækst er, at du vil få mere fedt, end du burde, hvis du spiser for mange fødevarer, der genererer alt for mange kalorier til din muskel vækst. Beregn de kalorier, du har brug for at opretholde din vægt og tilføje 15 til 20% af ekstra kalorier til det. Det er en god ekstra kalorier til din muskel vækst. Må ikke gå nogen højere, hvis indtaget af kalorier faldet i dette interval. Fødeindtag spørgsmål. Din mad indtag er meget vigtigt, du skal spise naturfiber kulhydrater, magert kød og sunde, umættede fedtstoffer. Mad spiller en stor rolle i muskeltræning. Du bør altid holde sig væk fra mættet fedt, at indtag naturfiber kulhydrater stabilisere niveauet af dit blodsukker og spise flere røde magert kød. Start cardio træning. Cardio træning er der ikke behov for at blive overdrevet. Når du får flere muskler, kan cardio træning formindske fedt oplagring i musklen byggeprocessen. Bare udføre korte og høj intensitet cardio træning. Udfør ikke lange træningsture, 10 til 20 minutter træning er gode og kan forebygge muskel tab. Når du har fået større muskler, og du er tilfreds med deres størrelse, begynder at skifte til en cyklus af fedt tab og koncentrere sig om at slippe af med din ekstra kropsfedt og holde din nye muskel størrelse. Mens du få pilsner muskelmasse, vil du også få kropsfedt. Hvad du skal lære er ikke forsøge at helt undgå fedt, men forsøge at minimere det, og så lille som muligt
Af:. Jamess Zazuetata