Opsamling fedt med muskler normalt opstår, når du tilføjer masser af muskler i en meget kort periode. Der opstår i muskel få processen. Det er uundgåeligt, og du er nødt til at kende og er enig med, at hvis du ønsker at få muskelmasse. Hvis du ønsker at få større muskler, bliver du nødt til at spise flere kalorier at give din krop til at bygge større muskler. Men det er umuligt for alle dine ekstra kalorier til at gå til din voksende muskler. Så vil nogle af dem blive omdannet til fedt. Hvis du ønsker at gøre din kropsform ændringer i en kort periode, bør du fokusere på at få muskelmasse i en periode og derefter fokusere på at tabe ekstra kropsfedt i en anden periode. Niveauet af muskler spiller en vigtig rolle i fastsættelsen af ​​hastigheden af ​​stofskiftet, så flere muskler du har, jo mere fedt, at du kan slippe af med. Af denne grund er der et højt niveau af muskel vigtig og er den bedste plan. Ifølge denne teori, bør dit vægt vinder målet være: vokse din muskel så stor som muligt, og få mere fedt så få som muligt. I løbet af denne første fase, er dit mål ikke at slippe af med fedt-blot for at undgå at få for meget af det. Det kan ske ved tre måder. Beregn de ekstra kalorier du har brug for. Super ernæring er en sætning, der adskiller sig fra "optimal ernæring". Kom ekstra kalorier er nødvendig for at gøre dine muskler større, men spiser så meget som du kan af tilfældige fødevarer ud over, hvad du har brug for at gøre din muskelvæv større vil få dig til at få mere fedt, end du burde. Det er bedre til at styre dine ekstra kalorier for at få din muskel ved 15 til 20 procent af dit daglige kalorier behov. Hvis din ekstra kalorier indtag er i dette interval, så skal du ikke få flere kalorier. Pas din mad valg. De fleste af de ekstra fødevarer bør være i form af magre proteiner, kulhydrater, der er høj i fiber og umættede, sunde fedtstoffer. I stedet for at spise alt, hvad du ser, spise mere af dine kilder magert protein for at holde en stabil blodsukker med de rigtige valg af kulhydrater og undgå alt for mange mættede fedtstoffer. Betydningen af ​​cardio træning. Du behøver ikke at overdrive dette sessioner. Blot tilføje 2 til 3 cardio træning om ugen vil hjælpe dig med at få nogle fedt, mens du vinder flere muskler. Cardio træning behøver ikke at være lang. Hold det kort, men høj intensitet. 10 til 20 minutter lange træningsture er perfekte type til at holde fra at miste muskelmasse. Du kan blive til fedt tab øvelser og koncentrere sig om, at for at skære dig kropsfedt og prøv at bevare din muskelmasse, efter at du har nået en vis muskel niveau, som du er tilfreds. Fedt og muskler gå sammen sammen. Du kan ikke undgå det. Opnåelse nogle kropsfedt er uundgåelig, og det trick er simpelthen at minimere det i stedet helt undgå det
Af:. Paule Parteee