Kvinder, der løfter vægte vil udvikle for meget musclePerhaps hvis du er en kvinde vægtløfter, der er en professionel bodybuilder og hendes vigtigste spil er hypertrofi (kunsten voksende store muskler), og ved at følge en streng kost for muskelmasse ernæringsmæssige plan, og konkurrerer regelmæssigt bodybuilding konkurrencer, har et forhøjet niveau af hormonet testosteron over den gennemsnitlige Susie og kan eventuelt bruge steroider eller andre præstationsfremmende stoffer, - øh, korte svar er nej - du ikke vil udvikle for meget muskel. Det er ikke genetisk possible.Men og kvinder, mens anatomisk ens i biostruktur har forskellig grader af mængden af ​​muskelfibre, som de er født med. Det betyder, at mænd genetisk er gearet til at have mere muskelmasse, så kvinder, og dette går helt tilbage til forhistorisk tid, da vi var jæger gatherers.Having sagde dette er det imidlertid vigtigt, at kvinder gør løfte vægte, blot fordi det omdrejninger op dit stofskifte og forbrænder flere kalorier, selv mens du sover! Det holder dig lean muskel er mindre, strammere og tonet i udseende til fedt, er kendt for at afværge osteoporose, fordi det øger knogletætheden gennem mineral æglæggende indlån, beskytter dine led, forbedrer ydeevnen samt give dit selvværd og selvtillid en reel kick for ikke at nævne en hel række andre lækkerier til boot.So komme videre fra de lyserøde vægte og komme ind i den sorte! Du kan tabe sig på specifikke områder af din krop ved at fokusere på en bestemt muskel group.As nævnt i første myte om sidde ups og udfladning, at mave diskuterede vi, at det ikke er muligt blot at spotte reducere fedtdepoter fra bestemte områder af kroppen. For at du kan se nogen forbedring, du har brug for at sænke din fedtprocent ned ie.this betyder at tabe fra hele body.Spot reduktion er en myte, og gang på gang er vi bombarderet med reklamer, newsarticles, blanke blade, og de frygtede infomericals på tv, at vi er stuped til at tro, at det er muligt, fordi vi bliver så overbevist om, at vi bare har denne stædige fedt, at vi cant ged slippe af. (I øvrigt faktum er disse områder på kroppen, der anses for at bestå af stædige fedt er som regel det sidste sted, at du vil tabe). Hvor mange hårdt tjente dollars tror er helt spildt med dette begreb af forbrugere, der er Formidlingsarbejdet af disse fitness-svindel? Sandsynligvis milliarder! Videnskaben har endnu ikke udarbejdet noget, der er en mirakelkur til at spotte reduktion, så folk bedes - ikke spilder dine penge på gimmicks - de ikke arbejde Den gode nyhed er, at du kan hjælpe dig selv ved at kombinere cardio, styrketræning, fleksibilitet uddannelse kombineret med visse øvelser rettet mod de udfordrende områder, som du derefter føje til din normale øvelse rutine. specifikke øvelser sige for dine lår, hofter og ryggen af ​​dine arme til toning og styrke og følge en fedtfattig, fornuftig sund ernæring kost plan og drik rigeligt vand. At være konsekvent og engageret vil kunne betale sig for dig i det lange løb, men der er ingen instant præmier - så komme til at arbejde Muscle bliver til fedt, når du stopper exercisingMuscle kan ikke dreje til fedt - de er to forskellige væv helt - det er så simpelt. Men hvad sker over en periode af tid er, at dine muskler bliver ofre for, hvad os fitness fagfolk kalder atrofi - hvilket betyder at de får mindre, når du stopper vægttræning eller bruge dem i exercise.When du lider en skade, for eksempel, brækker et ben, og du har det i gips, musklerne ikke brugt, og derfor dybest set'' affald'' væk. Det betyder blot, at ved mindre bruger dine muskler bliver mindre og langsommere dit stofskifte ned. Husk-det flere muskler du har jo flere kalorier brændt! Når dette sker, en person kan sagtens tage på i vægt, fordi der ikke er nogen muskler til at understøtte aktiviteten af ​​at spise. Derfor overskydende indtaget mad er lagret som fedt, hvis det ikke er brændt ud. Vi gætte det er derfor, det var altid forstået, at når en person stoppet løfte vægte de automatisk blev federe, og som vi nævnte før, fedt er langt mindre kompakt og kan vises svampet og blød - deraf tilbagestående tankegang
Af:! Dean Piazza