Biceps krøller er blandt de foretrukne af mange fitness-entusiaster , der ønsker at opbygge biceps muskler. Dette er en meget grundlæggende arm motion, meget let at forstå og udføre. Selvom du kan udføre den med håndvægte eller en vægtstang , kan motion bands være så meget effektivt som frie weights.Indeed motion bands er modstand rør , og det er modstand , der udløser muskelvækst. Når en vægt er udfordrende dine muskler , væv rive en lille smule, og din krop reagerer ved at reparere disse væv og gøre dem stærkere til næste gang de bliver udfordret. Med motion bands , du ikke løfte vægten , men deal med spænding , som stadig udfordrer din muscles.Tension kan bevery lys samt meget tung , men kun du vil vide, hvad der vil være udfordrende nok til dine biceps. Så her er hvordan du udfører Bicepscurls med motion bands i to let steps.1 . Grib dit band med håndtag og træde på den, med den ene fod eller to fødder til mere tension.2 . Blot udføre en biceps curl.Done , ikke så svært. Du kan selvfølgelig udføre denne øvelse med to arme , eller skiftevis højre og venstre arm samt kun at udføre din biceps krøller sat på den ene arm og derefter other.Always bruge en ordentlig form og bevare overblikket i den negative del af bevægelsen ( når du kommer tilbage til udgangspositionen ) . Modstand føles anderledes med motion bands , men du vil nyde fordelene ved at bruge these.You kan bære dem hvor som helst du ønsker, og har en stor workout overalt, plus de er billige . Bicepscurls er blot én øvelse, du kan gøre for at opbygge biceps muskler, men der er flere. Nu huske dette er en muskel bygning øvelse , ikke en fedtforbrænding én. Hvis du er på udkig efter en bedre definition af dine muskler, du stadig nødt til at brænde fedt , der dækker dine muskler
Af: . Tom Leroy