Alt, hvad du ved om vægttab og opbygge muskler er forkert! Den gennemsnitlige person får deres fitness og sundhed oplysninger fra medierne eller værre endnu, FDA. Desværre begge af disse enheder har dagsordener, der er i direkte modstrid med at give dig og mig med gode råd, når det kommer til vores helbred og velbefindende. En af de herskende myter er, at du ikke kan tabe fedt og få muskler på samme tid. Lyt til de såkaldte eksperter, og de vil fortælle dig, at hvis du spiser for at tabe så er du ikke give din krop med nok kalorier til at opbygge muskler. Disse samme eksperter vil også have du mener, at hvis du tager i nok kalorier til at pakke på muskel så er du også vil være pakning på uønsket kropsfedt så godt. I en nøddeskal, vil eksperterne have du mener, at tabe fedt og få muskler kun kan ske individually.Most ernæring planer og træningsprogrammer kan mislykkes ynkeligt, når det kommer til at tabe fedt og få muskler på samme tid. Årsagerne til dette er mange, men generelt disse planer mislykkes i to hovedområder: 1.. De fleste planer har du spiser de forkerte fødevarer på det forkerte time2. De fleste programmer er bygget kraftigt rundt timers langsom cardio work.Eating de rigtige fødevarer og timingen af, når du spiser, er et kritisk element, der vil gøre eller bryde et program designet til at tabe sig og få muskler. Lige så vigtigt som ernæring er den type workout program, du benytter. Mens timers sindet bedøvende langsomme cardio arbejde vil hjælpe dig med at kaste pounds, meget af den vægt, du vil miste vil være lean muskel. En mere effektiv metode er at bruge en kombination af sprints og interval træning. Ja, du kan tabe fedt og få muskler. Men du skal have både din ernæring og træning planer ringet i. omsorgssvigt enten et af disse områder, og du vil opdage, at dine fremskridt vil være meget langsommere, som du gerne vil. Tast begge disse områder i og se vægten flyve og musklen få pakket
Af: Alex Hernandez