Udskiftning af fedt med lean muskel ved at udøve er ikke let - men det er heller ikke så hårdt som du måske tror. Det mest vigtige ting at huske, når det kommer til at erstatte fedt med muskler er, at du bare nødt til at finde en plan eller rutine, der virker, og derefter holde sig til det. I de fleste tilfælde vil dette ikke at være en særdeles anstrengende rutine, bare så længe du fortsætte med at arbejde ud regelmæssigt og konsekvent. Det er også vigtigt at bemærke, at mens øvelse vil være en stor del af din plan, kan du ikke bare erstatte fedt med lean muskel ved motion alene. I de fleste tilfælde vil du også nødt til at foretage nogle ændringer i din daglige kost som well.First, så sørg for, at du spiser korrekt. Du er nødt til at sætte de rigtige "byggesten" på plads for muskel udvikling at forekomme. Hvad dette betyder er, at du skal finde ud af, hvor mange kalorier er sunde for nogen af ​​din krop type at spise hver dag, og forsøge at holde sig så tæt til det tal som muligt. Du bør også sørge for, at du spiser en række fødevarer, så din krop får nok "byggeklodser" af protein, kulhydrater og andre næringsstoffer. Denne måde, vil du være i stand til mere effektivt at danne muskler tissue.We gerne anbefale, at du forsøger at spise økologisk frugt, grøntsager og kød, så ofte du kan. Økologiske fødevarer er produceret uden tilsatte kemikalier, pesticider, hormoner, voks og gensplejsning. Det er altid er den mere sund mad choice.It er også vigtigt at sørge for, at du drikker tilstrækkelige mængder af filtreret eller kildevand hverdagen. Vand er en af ​​de vigtigste næringsstoffer, at de fleste mennesker har en tendens til at ignorere. Ordentlig hydrering er nøglen til muskuløs ydeevne og regulering af alle kropsfunktioner. Vi anbefaler, at alle drikkevarer på mindst ½ gallon eller 2 liter ren filtreret vand hver dag.Du skal bruge begge dele Cardio Og Styrketræning Øvelser i din RoutineOnce du spiser ordentligt, bør du tale med en personlig træner eller gøre nogle forskning, så du kan træffe afgørelse om en øvelse rutine, der vil være bedst for dig. Du skal huske på, at man faktisk ikke kan omdanne fedt direkte til muskel! Derfor bør enhver workout rutine involvere både hjerte-kar-motion for at brænde fedt du har, og vægtløftning at bygge flere lean muskelmasse. Husk, at muskler forbrænder fedt, så jo mere magert muskel, som du vinde mere fedt din krop kan naturligvis burn.The vigtige nøgler til at opbygge muskler, er en afbalanceret kostplan, konsekvent og regelmæssig træning og masser af søvn
Af:! Aniblow