Der er ingen mangel på info om betydningen af ​​protein i processen med at opbygge muskler. Spørge nogen om vejledning om emnet på motion, og den primære ting, de vil næsten helt sikkert sige til dig er, at du kræver en belastning af protein. Alligevel er der én uundværlig næringsstof, der gentagne gange overses, carbohydrates.Carbs, som skiftes til sukker i kroppen, er den eksklusive næringsstof, der kan give en øjeblikkelig ressource af magten, afgørende for enhver form for vægttræning. Organiske forbindelser bestående af kulstof, brint og ilt ikke kun tilbyde din krop en fremragende levering af strøm til din træning, er det så godt sparer din krop fra at bruge protein som energikilde. Efterhånden som din krop er tømt for kulhydrater og behov energi, vil det manøvrere til protein. Fordi proteinets primære funktion er at gøre muskelvæv, det er ikke så effektive, når de konverteres til strømmen. Hvis du er alvorlig med henvisning til at forsøge at få muskler, er du nødt til at optimere din kost ved take hensyn nok kulhydrater. Følgende er et par nemme regler, du bør follow.Eat Complex CarbsThere er to fundamentale typer af kulhydrater, let og kompleks. Du bør gøre en indsats for at få de fleste af dine kulhydrater fra komplekse kulhydrater snarere end simple kulhydrater, for årsagen, at de giver længere permanent brændstof som en energiressource. En række tilfælde af komplekse kulhydrater omfavne hele fødevarer som fuldkornsbrød, hele partikler korn og uformalet rice.Eat mindre beløb Mere FrequentlyIn For at opnå den største lean muskel gevinster, skal du være tidskrævende mindre fødevarer mere tid og igen. I stedet for de normale tre måltider om dagen, gør det fem eller seks, og sørg for at tage højde for tilstrækkelige mængder af indviklede kulhydrater i hvert meal.Post Workout CarbsIf du ønsker at opbygge muskler, er det bemærkelsesværdigt at forbruge store mængder af kulhydrater efter en træning. De kulhydrater er forpligtet til at genoprette kroppens glykogen niveauer. Hvis der ikke er tilstrækkelige kulhydrater til dette, kan din krop samt en erstatning funktionsfejl muskelvæv for dette. Ikke stor, hvis du forsøger at bygge muscle.If du ønsker at gøre muskler, er det vigtigt at spise enorme summer af carbs efter en træning. De kulhydrater er nødvendig for at genoprette kroppens glykogen niveauer. Hvis der ikke er tilstrækkelige kulhydrater til dette, kan din krop samt en alternativ funktionsfejl muskelvæv for dette. Ikke godt, hvis du forsøger at opbygge muskler
Af:. Kevin Cutler