Muskelhypertrofi er et begreb, der ofte bruges af bodybuildere og at sige det enkelt, betyder det en sat på af størrelsen af ​​en muskel. I øjeblikket når enkeltpersoner angive de ønsker muskelhypertrofi, de alle så ofte betyde forskellige ting. Der er to slags muskelhypertrofi, sarkoplasmiske og myofibrillar. Vi vil se på, hvad hver enkelt er, og derefter finde, hvorfor to personer, der ønsker muskelhypertrofi muligvis vil faktisk ønsker forskellige things.Sarcoplasmic HypertrophyIn sarcoplasmic hypertrofi, muskelcellerne tilføje i volumen uden tilsvarende lagt på i muskelstyrke. Dette er et resultat af hårdt undervisning ved høje lydstyrker (generelt 8-12 reps). Bodybuildere er generelt den slags mennesker, der er bekymrede hovedsagelig med denne type hypertrofi. Deres primære formål er at nå størrelse, udseende, og form af deres muskler, med styrke og atletiske præstationer er sekundært. Denne form for hypertrofi er den vigtigste årsag til, hvorfor du ser styrke til vægt forhold reducerer som en person opnår larger.Myofibrillar HypertrophyIn myofibrillar hypertrofi, kontraktile proteiner stigning i størrelse, skabe flere af dine muskler på hånden til at blive anvendt til modstand. Denne form for hypertrofi er fine udseende for atleter, hvis præstation er den første sympati. Mennesker, der kræver dynamisk styrke og magt, for eksempel vægtløftere vil fokusere på myofibrillar hypertrofi. Dette opnås ved forhøjet intensitet, lav volumen instruktion. Via anvende større modstand til dine muskler, er de stigende i strength.So, sarkoplasmiske hypertrofi mål for at øge mængden af ​​dine muskler, hvor myofibrillære hypertrofi mål for stigende styrken af ​​dine muskler. Den tidligere mindsker din styrke til fedt-forholdet, hvor de sidstnævnte bump op det. En anden tilgang til at blive vist på det, tætheden af ​​dine muskler sænker i sarcoplasmic ved at beholde styrke den identiske og montage størrelse. I myofibrillar er tætheden af ​​dine muskler stigende siden den samlede størrelse ikke vokser så hurtigt
Af:. Kevin Cutler