Der kan være absolut ingen tvivl om, at opbygge din perfekte krop med fantastisk triceps tager tid og kræfter, og vil kræve 100% engagement fra dig. En stor naturlig fysik er et smukt mål, der ikke kun vil udvikle din fysiske selv, men vil også have en utrolig positiv indvirkning på din følelsesmæssige velvære så godt. Mere selvværd, mere selvtillid og en større følelse af selvværd er blot nogle af de mange fordele, hvis opbygge din perfekte fysik på den naturlige måde. Så hvordan kan vi gribe det an? Nå, her er et par tips til at indstille dig på din måde.1: Spis højre: Prøv at huske, at langt de fleste af dine gevinster vil finde sted væk fra gym, vil de finde sted i løbet af din hvile og fredninger og under dit tid tilbragt i køkkenet. Du bliver nødt til at øge dit kalorieindtag for at opbygge den slags lean muskelmasse du har brug for. Nu ikke få mig forkert, jeg foreslår ikke et minut, du slugten på stegt kylling og flødekager bare op dit kalorieindtag. Du er nødt til at tage om bord den rigtige type af kalorier. Fokus på proteiner af høj kvalitet i form af magert rødt kød, fjerkræ, fisk og æg. Også forsøge at påmønstre så meget højt fiberindhold, lavt glykæmisk kulhydrater, som du kan. For eksempel havregryn brune ris mv 2: Udvid dit indtag af vand: Jeg ved det kan virke svært i starten, kan du endda føle lidt oppustet. Men det er yderst vigtigt, at du bo godt hydreret og tage så meget vand om bord, som du overhovedet kan. Fordelene ved at tage rigeligt med vand om bord, er indlysende og er meget veldokumenteret, men man virkelig vigtigt punkt at huske er, at vand har vist sig at betydeligt reducere risikoen for skader, mens uddannelse, en helt afgørende forudsætning i enhver bodybuilding regimen.3: være specifikke: Vær så specifik som muligt om dine mål og din træning planen. Langt størstedelen af ​​super succesfulde mennesker, uanset deres ekspertiseområde, vil genkende vigtigheden af ​​at opstille konkrete mål og målsætninger, og som har en konkret plan på plads. Du absolut nødt til at holde en detaljeret registrering af din træning og din kost. Det er den eneste måde, du vil være i stand til at måle dine gevinster, og at kontrollere du stadig er på rette spor. 4: Vær konsekvent: Hvis du har en uddannelsesplan, der involverer dig at gå til gymnastik 4 gange om ugen, og derefter følge det til punkt og prikke. Du vil finde dig selv at miste kanten temmelig hurtigt, hvis du begynder at blive uforenelig med din træning, og du kan glemme alt om at opbygge det perfekte naturlige fysik med store triceps og rippet biceps.5: Intensitet: Føj intensitet til din træning. Der har været en masse skrevet og sagt om uddannelse til muskuløs fiasko, og du vil sandsynligvis nødt til at gøre dit eget sind op om det. Men hvad jeg ville sige er, at hvis i slutningen af ​​din træning, du ikke liggende på gulvet i en pulje af din egen sved er eller ikke er på randen af ​​sammenbrud bare bede for den søde frigivelse af døden så chancerne er du har ikke arbejdet hårdt nok! Endelig har jeg et tip til dig, der vil sandsynligvis have mere af en effekt end nogen anden, og det er dette. Skride til handling nu! Det er virkelig utroligt, hvor mange gange du ser fyre på gym stående omkring taler om, hvad de vil gøre. Hvorfor er de ikke bare komme videre med det? Smøleri er den største hindring for ethvert program for personlig udvikling. Du kan tage om bord på alle de oplysninger og fakta og tal, som du vil, kan du komme op med den største uddannelsesplan nogensinde er udtænkt, men jeg kan forsikre dig om en ting lige nu, har jeg aldrig set nogen udvikle en stor fysik ved blot at taler om det give tilsagn om at skride til handling lige nu, og du vil finde dig selv bygge enorme triceps på ingen time.For flere gode tips og teknikker besøg: www.tricepstraining.com
Af: Jim Hogan