Efter disse fire enkle trin, kan du seriøst forbedre din muskelmasse bygning træning. 1 - Tag din varme op før motion alvorligt. Det hjælper dig med at forhindre skader og få dig fysisk og mentalt klar til den vigtigste træning. Blodet kan haste rundt i kroppen til musklerne , og din puls kan stige. Vær venlig ikke ankommer til gymnastiksalen og gå lige til squat maskine. I stedet får på en cardio maskine som løbebåndet, cross- trainer , cykel eller romaskine , så skal nogle warm-up styrke-træning sæt med langt mindre vægt på , før du går videre til de vigtigste sæt. Den varme op før motion bør blive så meget en vane , som resten af ​​dit workout.2 - Sørg for at du overvåge dit muskelmasse bygning træning med et tidsskrift. Tag det med dig, hver gang du går , og gøre det til en vane at skrive ned alt hvad du gør hver træning , fra typen af ​​motion , vægt og antal gentagelser og sæt. Derefter kan du øge vægten langsomt over tid, og se de fremskridt for dig selv. Stol ikke på din hukommelse ! 3 - Gymnastiksalen er en omgængelig sted , så hvis du kan finde nogen at træne med , så meget desto bedre for dig og dem. Du vil gøre dit bedste foran denne person, og du kan udvikle nogle sunde konkurrence, som kun vil anspore dig både forlæns i din muskelmasse bygning træning. Der er virkelig ingen bedre motivation, og du kan dele de belønninger , som de happen.4 - Når du er færdig pumpe jern sørg for at gå til måtten område og stretch for en god 7 til 10 minutter. Dette vil holde dine muskler sætter sig fast og vil hjælpe med muskel træthed den følgende day.So komme i gang og nyd dig selv . Varm op før motion , holde en dagbog , få en uddannelse partner og stretch. Selvfølgelig skal du sørge konsultere en læge og sortere ud eventuelle sundhedsmæssige og kost spørgsmål før start muskelmasse bygning træning
Af: . Andy Ca