De vigtigste attribut folk normalt tørster at forbedre deres krop er flad abs. Det er dejligt at være tonet hele, men det flad tonet mave look er hovedfokus. Men en af ​​de almindelige misforståelser er, at for at opnå disse mega-flade abs, er du nødt til at gøre masser af abs specifikke øvelser. Dette er ikke true.Some programmer fortaler crunches og sit-ups. Faktisk disse er temmelig ineffektiv medmindre du har dybest set ingen fitness overhovedet. Jeg hvis du har foretaget en indsats for at forbedre din kropsform, men har ikke haft alt for meget succes hidtil. Det er sandsynligvis fordi du har læst masser af artikler og forsøgte at gøre lidt af hvert, uden at holde sig til en bestemt plan.I kan ikke understrege nok, hvor vigtigt det er at have et godkendt program til at følge for at få dem flade abs. Et program vil guide dig gennem alle trin i at få din nye tonet krop og på de punkter, hvor du ville have varieret i en anden træningsmetode, fordi du ikke var at se resultater, vil det holde dig på sporet og forklare plateauer og muskel vækst ryk der opstår gennem enhver god Muskel Building Program.Having angivet, hvor ineffektive crunches og sit-ups er, du behøver at vide, hvad der virkelig er vigtigt. Nøgleordet her er Resistance. Enhver øvelse, der pådrager modstand og balance skal arbejde disse abs. Du naturligvis stramme din kerne, og derfor dine mavemuskler i enhver øvelse, der involverer pres og det er derfor, der ikke er behov for at koncentrere sig om abs specifikt. Hængende ben rejser er blot en øvelse, der har en fantastisk effekt på dine mavemuskler, når det gøres korrekt, og dette opnås ved at krølle dit bækken som du løfter dine ben fremad. Gynger og brudstykker, der er intense øvelser, er også superb.The vigtige regler, som ikke kan undgås, er intensitet snarere end kvantitet, og skære ud forarbejdede fødevarer. Hvis du fortsætter med at hobe sig i junkfood, dine mavemuskler ikke har nogen chance for at blive lean. Prøv at sigte efter naturlige godhed, hvilket eliminerer behovet for kosttilskud og din fedtforbrænding og stofskifte vil stige dermed fører til flade abs
Af:. Bud Truman