Et af de spørgsmål jeg ofte stillede er, "Ville det være muligt at tabe kropsfedt og gain muskler på samme tid? Mit svar ville være en konkret" ja " . Til at begynde med, hvis du virkelig er interesseret i at opbygge nogle muskler, så er du nødt til at overbelaste dem i fitnesscentret. Arbejde ud og styrketræning er af allerstørste betydning. Selv hvis du tilfældigvis være på en kalorie-berøvet diæt for at tabe vægt, skal du være mentalt stærk til at arbejde på musklerne. Heavy vægttræning skal bakkes op med forbruget af høj kvalitet protein på en regelmæssig basis.In for at tabe kropsfedt samt fortsætte med at vinde muskler, skal du se din kost nøje. Du skal sikre, at du holder kalorieindtag under vedligeholdelsesniveauet. På det tidspunkt, hvor du reducere mængden af ​​kalorier, så sørg for, at du spiser passende portioner af protein. Et flertal af de kalorier kommer ofte fra kulhydratindtagelse , men du skal overvåge fedt intake.Here er nogle tips at manipulere kulhydrat forbrug, kan du kun spiser grøntsager til et par dage og derefter skifte tilbage til korn, kartofler og pasta efter et par dage siden kulhydrater er kendt for at levere. energi til kroppen, kan det måske være svært at praktisere dette, men det er temmelig effective.How og hvorfor skal jeg få muskler? Musklerne er de mest fascinerende væv i kroppen. Det er den del af kroppen, der giver kontrol over hele strukturen. Hjernen kræver muskler til at videregive oplysninger til de øvrige dele af kroppen. Den er ansvarlig for kroppens forsvar mekanisme, og vi har formuleret en liste over fordele, som viser betydningen af ​​at få muscles.Protection er en af ​​de primære grunde til at gain muskler. Muskler tendens til at beskytte leddene og knogler i kroppen. Udover at styrke leddene, musklerne også støtte de lange knogler. De hjælper kroppen til at overleve de mange stød eller kræfter, som vi oplever i vores daglige liv. Uden hjælp af muskler, ville knoglerne være meget modtagelige for knoglebrud og immobility.In Desuden aktiviteter, der fremmer opbygge muskler er de samme, der fører til øget knoglemineraltæthed. Muskler støtte hele kroppen rammen, giver balance og reducere falder. muskelvæv regulere blodtrykket og derfor indirekte beskytter nogle af de afgørende organer såsom hjerne, nyrer, hjerte og eyes.Muscles er meget vigtige for de metaboliske funktioner i kroppen og hjælpe med at opretholde kroppens vægt. Folk, der jævnligt arbejder ud deres muskler er mindre tilbøjelige til alarmerende sygdomme som forhøjet blodtryk, diabetes, kræft, åreforkalkning og hjertesygdomme. Et flertal af disse sygdomme er også forårsaget på grund af fedme og muskler er kendt for at dramatisk øge dit stofskifte rate.Lastly, kan man ikke understrege på det betydningen af ​​at gøre ting med stærkere muskler. Stærkere muskler er indirekte forbundet med passende psykiatrisk. Hvis du ikke er stærk nok, er det sandsynligt, at du ikke er aktive nok, og det fører til depression i de fleste tilfælde. At slutte med den muskler er ansvarlig for den overordnede udvikling af din krop, og derfor skal du styrke dem med en passende uddannelse
Af:. Amzani Mokhtar