Er du dø for at opbygge brystmuskler og give dig selv, at lean atletiske krop, som du altid har ønsket? Hvis der beskriver dig der er et par grundlæggende pejlemærker, som du har brug for at huske på for at øge effektiviteten af ​​din brystfinner træning og begynde at bygge, at tyk muskuløs (og absolut iøjnefaldende) bryst som du altid har ønsket. I denne artikel, har jeg listet et par forslag, når de sættes til at bruge, vil hjælpe dig bevæge sig hen imod dit mål for en større mere muskuløs chest.Sure en masse fyre vil ikke komme ud og sige, at de ønsker at bygge større Pecs, sandheden af ​​sagen er, at jeg ikke kan tænke på for mange andre kropsdele, der tiltrækker mere opmærksomhed i gymnastiksalen end end en sexet mejslet brystet. Hvis du forsøger at hage sig opmærksomhed af det modsatte køn, øge din selvtillid niveauer og begynder at føle sig godt om din overkrop, så er du virkelig har brug for at træne til at opbygge en større bryst! Udnyt The Top Notch Chest ExercisesIf du dø at opbygge brystmuskler naturligt, så er du nødt til at sørge for, at din træning integrere forskellige brystfinner øvelser, der fokuserer på dine brystmuskler fra en lang række forskellige vinkler. Så vidt jeg ved, det er virkelig den eneste måde til firma op din Pecs og opbygge bryst muskler der springer ud! Efter min mening er dette det første sted at begynde, når det kommer til at opbygge dit bryst muskler. Du er nødt til at lære at udføre effektive bryst øvelser med anstændige form.There ingen erstatning for en tilstrækkelig muskeltræning stimulation, især når det kommer til at gøre dit bryst muskler vokse! Sørg og tage sig tid til at finde ud af, hvordan man skaber muskelvækst i dine brystmuskler via god øvelse selection.Below er et par bryst øvelser, som de fleste fyre helt springer over. Disse bryst øvelser er også dem, der fører til alvorlige brystfinner udvikling, hvis inkorporeret på en regelmæssig basis.Bench PressDumbbell Bench PressIncline PressDumbbell Incline PressDecline PressDumbbell Decline PressDumbbell Chest FlyesDumbbell Incline Chest FlyesDumbbell Decline Chest FlyesCable CrossoversPush upsWeighted Chest DipsThe overkroppen øvelser Ovenstående er nogle af de mest effektiv, når det kommer til at opbygge en større bryst. Mit råd er at undgå enhver pectoralisøvelse (i det mindste for øjeblikket), der ikke er på listen ovenfor, indtil du begynder at bygge nogle brystmuskel. Når du har indset en vis succes, så kan du begynde at forgrene sig lidt eksperimentere med forskellige bryst øvelser. Men medmindre du rent faktisk begynder at se en vis vækst i dit bryst muskler stick med de øvelser above.Preparing Mentalt at opbygge Bryst MusclesWhile grundlæggende trykke brystfinner øvelser som, Bench Press, Incline Presse og Decline Press alle gør et anstændigt job hamre musklerne i brystet, er det faktum, at sagen, som de fleste mennesker udfører disse øvelser, men se lidt at ingen resultater. Selvfølgelig er det meget vigtigt at designe din pec træning omkring de presserende bevægelser, du også nødt til at lære at gå ind i din brystet træning med den rette tankegang, hvis du ønsker at se resultater over og ud over, hvad du allerede har accomplished.If du virkelig ønsker at bygge større brystmuskler naturligvis så er du nødt til at være forberedt på at arbejde røven ud i gymnastiksalen. Intet vil ske i vejen for at opbygge muskelmasse eller tabe kropsfedt, medmindre du regne ud, hvordan at arbejde hårdt på de ting, der kommer til at føre til de resultater, du ønsker. Næste gang du får klar til at gå til gymnastik, bruge et par øjeblikke at få dit sind klar. Hvis du ønsker at opbygge muskler, så er du nødt til at være i stand til at træne med nok intensitet til at tvinge din krop til at fastsætte nogle nye muskelmasse. Den eneste måde at tvinge dit bryst muskler til at vokse, er at ramme dem med noget, de aldrig har følt før med hver og workout.By simpelthen at tage sig tid til at vælge den mest effektive overkroppen udøver en vil du være i stand til at begynde at opbygge en mere sexet mere muskuløs brystet højre væk. Med en lille all out indsats i gymnastiksalen, vil du blive overrasket over, hvor hurtigt du kan forbedre din overkrop
Af:. Nick Andrade